经常觉得疲倦,总也睡不醒;有时候还心跳加速、腹胀恶心……这可能是身体在提醒你:该补钾了! 钾被称为“生命的第一元素”。人体中的钾约有150克,但血清中的1克钾就关系着生死: 血钾丢失0.3克时,会出现疲乏无力、腹胀、恶心、呕吐、嗜睡等症状; 丢失0.5克时,会出现心肌无力等状况,甚至会带来严重的心律失常,增加猝死风险。 钾元素不足 全身都受伤 1 食欲不振、便秘 2 肌肉无力、呼吸困难 3 血压、血糖升高 4 心律失常 5 尿量增多 6 情绪异常 哪些因素容易导致缺钾? 1 摄盐过多 2 频繁呕吐或腹泻 以腹泻为例 一方面,腹泻会减少钾在小肠的吸收;另一方面,腹泻会促使尿钾排出增多,还会使结肠分泌钾的作用加强,从而加重钾流失。 3 大量出汗 4 部分药物 5 甲亢、糖尿病等疾病 补充钾元素 牢记两大原则 1 食补优先 2 补钾先补镁 提 醒 盲目补钾,可能造成高钾血症,引起四肢麻木、肌肉酸痛、心肌无力等症状,甚至诱发心力衰竭。尤其是排尿较少的肾病患者不能随意补钾。 |
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