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中医认为，人有多种体质，包括正常体质、气虚体质、阴寒体质、痰湿体质等等。而在所有的体质中，有一种被认为是“肿瘤体质”，很容易被肿瘤盯上，这种体质就是血瘀体质。 《血证论·瘀血》中说“瘀血在经络脏腑之间则结为癥瘕”，其中的“癥瘕”指的便是肿瘤。 如果身体血液凝滞不畅，就会产生淤血，形成血瘀体质。久而久之，就会导致肿瘤的发生，如：胃癌、肝癌、肠癌等。 血瘀体质对于女性来说尤其可怕，因为女性以血为本，又有话说“10个女性9个瘀”，其数量远远大于男性。不仅如此，血瘀体质还会导致一些女性特有的肿瘤，如子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫癌等。 很多指标都可以反映血瘀程度，对普通人而言最直观的方法就是看舌头。 健康的舌色应该是淡红色，轻度的血瘀表现出来的舌色是轻微的暗红色，中度血瘀变得更暗，而重度血瘀则变为青紫色。 轻度的血瘀在舌头上能看见瘀点，中度的血瘀舌边上会有瘀斑，而重度血瘀的瘀斑不仅出现在舌边，整个舌头都会出现不同大小的瘀斑。 健康的舌下络脉是淡蓝色，长度不超过舌头的五分之三，小于2.7毫米。轻度血瘀舌下络脉超过五分之三，轻微变粗；中度血瘀舌下络脉明显变粗；而中度血瘀则严重变粗，甚至舌下络脉还出现分叉。 血瘀怎么才能化掉呢？这里有一个好方法，叫做当归蛋。 食材：取当归15克、香附10克、鸡蛋2个。 做法： 1、首先把当归、香附、带壳的鸡蛋洗干净，然后加入适量水，大火烧开后煮10分钟。 2、、待鸡蛋熟了后，把鸡蛋剥壳再放入水中小火煮10分钟，晾凉后即可食用。 功效： 当归有活血化瘀、调经理气的作用；香附有疏肝行气的作用，它们两个配合在一起就是改善血瘀的“黄金搭档”。 当归还被称为“妇科圣药”，有很好的养血和血功效。 女性的血瘀以气滞血瘀为主，可以通过吃当归蛋调养。而男性的血瘀以气虚血瘀为主，可以用补血汤来调理。取当归15克、黄芪30克，用凉水浸泡15分钟后用大火烧开，煮10分钟，再转小火慢炖20分钟即可。 这两种药合在一起，就有益气活血、养血的作用。夏季容易口干时可以少吃一两次，冬天饮用的频率可以稍高一些。但不论是哪种血瘀症状，都应该先行就医，查明病因后再对症治疗，效果更好。 三七，又名田七，明代李时珍称其为“金不换”，有活血化淤之效，除了对症治病，常服预防保健也很不错。 做法：每天可用3~6g三七粉加少量40℃以下的温水冲服，可活血祛瘀；或者做三七粥，将粥煮好，盛一碗粥，加入3克三七粉食用，每天一次，时间不限。 平时喝点简单的药茶，也可以帮助缓解血瘀体质。比如双花饮。 做法：用玫瑰花、月季花一共5~10克，两者一半一半就可以，用开水冲泡后代茶饮。如果觉得口干不够好，可以放点红糖、红枣，效果不错。 中日医院中西医结合心脏内科主任医师史载祥在临床工作中，发现大蒜素有扩张冠脉的作用。大蒜素进入人体后会根据人体所需来达到化解血瘀、扩血管的目的。 平时吃些大蒜，也可以在一定程度上，起到保健预防的作用。史载祥建议无论是患有高血压、糖尿病的患者，还是普通人群，每天食用两瓣蒜，可辅助降压、扩张血管、降糖、抵抗肿瘤。 中医认为山楂有活血化瘀行气的作用，是血瘀体质人群的食疗佳品。 做法：取鲜山楂1000克，洗净后加清水，小火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。每天吃一点，有助改善血瘀体质。 身体不活动，血液自然流淌得缓慢，长期这样，血瘀也就来了。而运动能很好地活血。 大家都知道，走路是最简单最容易实现的一种运动方式。据研究统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量，而肌肉有力量，也利于血液循环。 本文参考资料： BTV我是大医生官微（北京中医药大学主任医师王玉英、北京协和医院中医科主任医师田国庆）、健康时报（中日医院中西医结合心脏内科主任医师史载祥） |
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