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关节滑膜炎是分泌液失调而形成积液的一种炎症反应，多发于具有最多滑膜的膝关节。滑膜炎偏爱于老年人，一些运动爱好者也是这种疾病的目标群体。滑膜炎积液轻则关节肿胀，重则关节活动障碍，无论病症轻重，有病就得及时治疗。
除了年龄原因，这些也可能是造成滑膜炎的原因：
1、剧烈运动
年轻人喜欢踢球、打篮球这些比较激烈的活动，关节损伤或者扭伤都是常见的表现，不进行注意，造成膝关节的慢性损伤，长时间外伤的积累，导致膝关节严重受损。
2、病毒感染、细菌感染、创伤等等，都有可能导致。其中创伤是一大主因，小孩子比较活泼爱动，难免磕磕碰碰。有些伤口没有引起家长的重视，引起的滑膜炎。
滑膜炎有哪些症状？
1、膝盖肿胀、充血
膝盖肿胀、充血是滑膜炎最明显的表现之一，膝盖肿胀、疼痛是因为我们膝关节内积液无法排出，而导致的充血、红肿现象，并且皮肤还会持续发烫，甚至会感到疼痛，天气变凉和阴天下雨时疼痛和肿胀感会更加明显。
2、膝关节疼痛
很多滑膜炎患者前期会出现膝关节疼痛的表现，当膝关节出现疼痛时，意味着关节腔内有大量的积液存在，特别是在冬天的时候关节疼痛快就会加剧，因此，建议中老年人平常多注意保暖穿一些厚的裤子，防止凉气和湿气进入体内，预防滑膜炎的出现。
3、膝盖弯曲困难
膝盖弯曲困难是滑膜炎的后期症状，不仅会影响我们的行走和日常生活，还会损害我们的身体健康，膝盖无法弯曲是因为膝盖处发生肿胀或充血，大量的积液堆积在关节处，影响关节灵活性，使我们的活动受到限制无法弯曲或下蹲。
差劲得生活方式导致了膝关节疼痛等疾病发病率居高不下，折磨着越来越多的人的身心。那么得了膝关节炎出如何才能尽快康复呢？
注意：每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
芥菜蛋清
准备芥菜50克，剁碎成面，用鸡蛋清将其调和成糊状，然后外涂在膝关节处。在涂抹区域中央位置，留出5分硬币大小的面积。每次外敷4小时，每日一次。
症状严重者可以适当增加外敷次数，每日不超过3到4次。
这个办法，根据报道，这办法门诊使用观察100人次，均取得了明显的效果。用药之后，膝盖中央处和周围，会冒汗。这办法在夏天，尤其是入伏之后使用，效果最好。到了冬天的时候，疼痛会明显减轻。这里的道理，关键在于芥菜的药性。芥菜作为药材，最早出自《千金·食治》，芥菜温能散寒，辛能祛风，所以对于风寒、寒湿所导致的膝盖疼痛有很好的疗效。
鲜芝麻叶烧水治关节炎
鲜芝麻叶200克，放入砂锅内，加水2碗煎至1碗，趁热喝下。每日1剂，连服5~7天。
得了膝关节滑膜炎生活中还需要注意：
1、注意休息和保暖
当滑膜炎发出疼痛的信号之后，一定要注重保暖，大多数滑膜炎，是因为平时过于辛苦，所以才出现了关节磨损和破坏的情况，所以当滑膜炎发作的时候，一定要注意休息和保暖，让关节得到充分的恢复，让之前劳损的部位得到休养之后，恢复的速度也会更快，疼痛才能够减小。
2、补充营养物质的摄入
对于患了滑膜炎症的人来说，每走一步都伴随着强大的痛苦，在后续治疗的过程当中，也要适当补充关节营养素，但是也要注意避免脂肪的过量摄入，否则身体负担过重，对滑膜炎的后期养护会增加一定的难度。
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