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发布时间：2021-01-07 
01鲁迅先生作品《故乡》里的中年闰土，其实是一种自卑人格。 以下三段文字，摘自鲁迅先生的《故乡》：
我们不仅感慨中年闰土的自卑，更感慨闰土的孩子也出现了自卑。 自卑的人内心非常脆弱，敏感。自卑严重的人，丧失了独立思考判断能力，遇事不假思索听命于对方，即使明显的错误指令，也只是心里偷偷抱怨几句，或跑到没人地方发几句牢骚，不去思考怎样解决。
自卑导致的不自信，连自己都不相信了。更严重的是，连自己仅存的最后一点判断是非对错的标准，也丧失殆尽。 02心理学家通过对神经系统的研究发现，人的大脑有一个奖励和惩罚中枢，经常接受到父母压力或惩罚的孩子，大脑的惩罚系统就比奖励系统影响更大。 结果就是，这些人成年后，会更敏锐地感受到别人的拒绝或惩罚。 别人一个小的手势就足以激活他们的自我惩罚系统，他们认为是自己的不完美引起对方的不满意，于是对自己经过努力做的事失去自信，自我贬低，觉得一无是处，表现出自卑。
于是他们经常处于挫败感中，大脑惩罚系统越来越强化，使他们更难以恢复到正常状态。 这些内在原因体现在外部，就是我们看到的自卑的各种言行。 03导致自卑的原因有两个：童年时家庭对自己的影响、成年后的生活经历。
自卑的人，小时候他们父母的潜意识里经常这样想：如果你想让我们爱你，那你就要实现我们对你的期待！当孩子出现错误时，这些父母通过撤销爱来惩罚孩子。 这样的孩子在沟通时，会出现两种情况，一种情况，是很喜欢追求和谐的关系，希望满足所有人，甚至放弃自己的底限去迎合对方，形成自卑人格； 而另一种情况，是对周围人的期待非常恐惧，总想通过逃避沟通来缓解焦虑，而长期逃避导致沟通能力得不到正常发展，同时形成自卑和逃避的性格，甚至正常沟通也难以进行。 当孩子成人以后，这个模式会继续运行。这些人虽然会一直努力 ，但一遇到能力和地位高于自己的人，一对比，就会让他们确定自己深入骨髓的自卑，他们觉得自己还不够好。
04改变自卑，需要改变自我思维认知偏差。 “有问题的”父母，其实自己也是在有问题的环境中长大的。很少有父母恶意地去犯错，原因都只是无知和能力不足。如果想更好地理解自己童年的烙印，看清父母的角色是很重要的。 天下父母本心都是为了儿女好，只是所经历的教育局限了思维，父母希望子女成长为独立的人。而世界变化很快，你完全不必为了满足父母期望，而总是改变自己，应该发掘自己的潜力，按照自己选择的意愿去生活。
还可以反思自己的惯性思维模式，与其整体沉浸在自卑和失落情绪里，不如建立自己的优势，一头扎下去，持续精进，当你的能力超过周围人的平均水平时，周围人会逐步对你刮目相看。
反思自己的思维模式，就像你修缮一座继承下来的老房子一样。打量一下整座房子，然后考虑哪些地方好看，哪些东西要留下来，哪些要扔了，哪些要修理，哪里要扩建。 就这个意义而言，这些思考是管理你个人的库存，在必要情况下要清除废品，清除从父母那里学来的、本不属于你的自卑的态度、情绪和价值观。
你自己首先明确，自己家庭对自我形象的影响，你能不能认可它，如果你认可，你就保持下去，如果你不认可，那就告别它，找到新的自信东西取代它。
你可以试着拒绝别人的要求，虽然刚开始你找的理由不充分，随着你的沟通能力和思维能力提升，慢慢你就有了拒绝的经验。 J. K.罗琳在2008年给哈佛毕业生的演讲中说道：“人生的旅途充满荆棘，没有人可以不经坎坷就到达终点。如果有，那只能说明你在固步不前——这代表你已经失败了。” 在回忆自己早年的经历时，她坦言那时的罗琳就是一个彻头彻尾的失败者——离婚、失业、单亲母亲。“除了那些流浪汉，我就是当时伦敦城里最贫穷的人。”但她仍然在内心深处保留着真正的自信：是这份相信给了一个人力量，让其直面生活的低谷，继续向前。 “冰冷坚硬的谷底并没有让我绝望，反而成了我重建生活时最坚硬牢固的基石。”她说道。正因如此，她才在后来写出了那套迄今最为成功的魔法书。 05老子《德道经》说得好：“胜人者，有力也，自胜者，强也。” 战胜自己思维上的自卑，才能真正在外在言行上建立自信。 文：昆仑云曦责任编辑：殷水 |
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