肺是人体呼吸的重要习惯，掌管呼吸气体的过滤及代谢，但同时也是最"娇弱"的器官，是人体最脆弱的防线。他就像胃炎肝脏上的一把伞，为脏腑遮风挡雨。尤其在秋冬寒冷又干燥的季节，更是肺部需要保护的时节。为什么越来越多的人得肺癌? 肺癌是一种恶性肿瘤的支气管上皮或腺,原因包括遗传因素,如内部因素,和辐射,化学有害物质,空气污染、病毒、细菌和其他外部因素,其中吸烟与肺癌之间的关系最密切,对超过80%的吸烟与肺癌之间的关系,除了吸烟,空气污染也是肺癌的主要原因之一。 据估计，生活在大城市的人中有10%的肺癌可能是由空气污染引起的。此外，室内小环境受到污染、炒菜油烟、工业气体也是肺部受损的因素。此外，人口老龄化也是肺癌高发的原因。 医生，肺癌正在上升:有3个因素是大多数人忽视的"罪魁祸首" 因素一、厨房的烹调油冒烟 调查发现，在不吸烟女性肺癌的危险因素中，多数女性都长期的在炒菜油烟的环境中生活，或者使用一些含有游离脂肪酸、储存时间过长、酮类及醛类的劣质油。 炒菜时，油温过高的时候，有害气体就更易挥发。有明确的试验表明，煤烟的颗粒有患肺癌的风险。因此，建议烹调时一定要打开油烟机，减少煎炒的烹调方法，多使用烹调和文火煨。 因素二、吸烟及二手烟 吸烟是引起肺癌的常见因素，与不吸烟的人相比，吸烟的人发生肺癌的几率要明显高出20倍左右。二吸烟者的死亡率比不吸烟的人高4~10倍，这也与其吸烟的烟龄、吸烟量有很大关系。 此外，对于不吸烟的人若吸食二手烟，或者因环境因素造成长期接触二手烟，会比本身吸烟对肺部危害更大。 因素三、增加空气污染 虽然很多人仍然认为吸烟是肺癌的主要原因，但越来越多的科学研究表明，肺癌发生率持续攀升也与空气污染有关。这是因为吸入污浊空气中含有的pm2.5，可能会影响肺功能正常运作，引起肺纤维化的问题，严重的话还会造成肺泡的通气功能障碍。 随着时间的推移，肺的功能会下降，引起严重的器质性疾病，甚至肺癌。因此，医生们建议，为了预防肺癌，不仅要避免吸烟环境，而且在雾霾等大气污染严重的气候中，要戴上口罩，减少有害物质的吸入。 预防肺癌，好肺，日常生活也可以从4点做起: 1、以茶润肺法 每天早晚一杯费亦净，可起到润肺养肺的作用。中医认为，丁香叶桂花茶种的丁香叶可泻肺、治痰声漉漉。《医林篆要》记载：桂花性温，味辛，无毒，入脾，肺经。它有温中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清肿散瘀之功效，可适用于、慢性咽炎、吸烟引起的痰饮喘咳等症。将桂花与桔梗、百合、玉竹、白茅根、甘草、丁香、金银花一起搭配，研制成费亦净茶包，对于经常抽烟引起的咳嗽、肺部炎症、咽炎有很好的改善作用。 2、避免吸入有害气体 研究表明，烟雾指数、空气污染及苯并芘与肺癌发病率呈正相关。秋冬季节，若出现雾霾天或者空气质量不好的时候，减少出门几率，一定要做好防护工作。 近年来，我们所处的空气中的致癌物逐渐增多，空气质量越来越差。我们吸入有害物质后，我们的身体就会积累，久而久之，就会形成很多有害物质，比如PM2.5。 3、经常笑 "笑"是滋养肺部最廉价、最有效的方式。笑可以扩大胸部肌肉伸展，增加肺活量，调节人体的气体，消除疲劳，缓解胸闷，帮助更好的恢复精神状态。 特别是在晨练时，如果大笑，可以使肺部吸入大量新鲜空气，排出不好的气体，帮助气血循环，帮助情绪稳定。 4、深呼吸 生活中每天早上起床时都可以站在窗前，吸入清新的空气，呼出浑浊的空气，并在自己的吸入下，最大限度地扩张腹部，有益于肺部健康。 用鼻子做长而慢的呼吸，每次深吸气3-5秒，屏住呼吸1秒，然后慢慢呼气3-5秒，屏住呼吸1秒。每天练习一两次，每次5-15分钟。 |
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