知识分享: 深蹲不仅锻炼股四头肌 股后肌群和小腿的肌肉。 他们还对整个身体创造了理想的环境 释放睾丸激素和生长激素 蹲为整个身体在训练的时候 提供一个高度合成代谢的环境。 如果你想增加肌肉和力量,不练深蹲怎么行? ▼ 深蹲作为健身三大王牌动作之一, 自然是有它的道理! 但是深蹲很容易就做错了 |
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