享受“无所事事”带给我们的滋养

正念冥想实修1.29&心灵金句

正念静坐冥想30分钟🧘♀️

心灵金句🔖：

当我们放弃生活中令我们享受的，但貌似“可有可无”的事情的时候，生活会变得狭窄。结果是我们停止去做那些可能滋养我们的活动，只留下工作或者其他消耗我们资源的压力。

                —《穿越抑郁的正念之道》

静坐冥想🧘♀️：

感受到双手叠放在毛垫下面，温度逐渐升高到特别热。拿出来放到双腿上时感觉到瞬间的凉意。

身体非常的放松，没有任何紧绷和紧张感。

把念头想法看得清清楚楚的。

宝茱