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1、冬天一定要注意防寒保暖，避免冻疮的发生，出门时衣服和鞋子要选择保暖性好的，大小合适并且保持干燥，带好防寒帽、围巾、手套，对于面部、手部等暴露部位应经常擦些护肤霜。重点保护耳朵、手和脚，这都是经常爱冻伤的部位。
2、养成好的生活习惯，找到适合自己的运动方式，积极的锻炼身体。在寒冷的环境中要多活动身体，防止因为过长时间的静止不动，再把手和脚给冻伤喽。提高自己的耐寒能力，比如坚持做早操，滑雪，平时用冷水洗脸还可以预防感冒。
3、冻伤轻的病人，可以用软布垫在伤处，时常揉搓，使气血流通，或者用温水反复擦洗。饮食中应该适当的增加一些防寒保暖增进血液循环的食物，比如：狗肉、羊肉、牛肉等。
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