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①积极参加适当的体育锻炼，以增强身体的抵抗力。平时应注意防止感冒。在日常生活中避免过度劳累、淋雨、受凉或精神情绪上的刺激。 ②注意避免与尘螨的接触，或进行脱敏治疗，是预防哮喘发作的主要措施。定期通风，或勤洗卧具，如床罩、床单、被套和枕套等，至少每2周左右洗涤1次、高温洗涤1次。所洗物品宜在55℃以上的热水中浸泡10分钟，这样能有效地杀死尘螨。对于难以洗涤的卧具，应拿到太阳下曝晒和反复拍打。  ③仔细查找过敏源。在日常生活中要留意观察每次哮喘发作的诱因。尽量不要在室内摆放花草，不要使用皮毛、羽绒或蚕丝织物；不养宠物；避免接触刺激性气体，以免诱发哮喘。 ④饮食方面。许多食物可作为过敏源引起哮喘，如鸡蛋黄、羊肉、狗肉、海鱼、蛤类、蟹、虾、木瓜、韭菜、金针菜、笋（或笋干）、辣椒、胡椒、香精、色素、巧克力、雪糕等冷饮、汽水等碳酸饮料、酒、咖啡、浓茶等。饮食宜温热、清淡、松软，少量多餐。  ⑤了解哮喘药物治疗的相关知识，不但能有效控制哮喘发作，还可起到积极的预防作用。 专家提醒 哮喘是常见病，其本质是气道的慢性炎症和气道高敏感性。目前，治疗哮喘还没有特效药。哮喘症状可缓解，但无法治愈，需要长期的治疗。哮喘对人的健康危害很大，严重影响正常生活。要想有效控制哮喘，使其不发作或尽可能少发作，关键在于平时注意预防，并遵从医嘱长期维持治疗，定期随访。 |
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