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下午教4岁的小外甥背妈妈的电话号码，我按照自己的记忆模式将11位的号码按照4/4/3的分段，小朋友没一会就背会了，还告诉我不就三个吗，太简单了！可另外一个问题又来了，放到场景中，也就是没有开头的提示，他又怎么都想不起来。电话号码的开头是“1”，我灵机一动，对他说“你打电话给妈妈，是不是要回家？你看哦，要回家，yao/yi，所以妈妈的电话是多少？”他马上脱口而出，接着我再问时，他会先说要回家然后背出正确的电话，多几次巩固之后就可以直接快速回答了。 生活中总有一些人记得快、记得牢，面对这样的差距，大部分人会归因于别人记性好、智商高或者认为他们是天才。但真相是，他们会方法有策略，而我们却在死记硬背。那么快速记忆到底有什么秘诀呢？ 开始之前，我们先从心理学上，了解一下大脑的运行机制。 (1）大脑的信息加工模式 罗伯特·加涅，美国最有影响力的的教育心理学家之一，他提出了著名的信息加工理论。该理论把大脑对外界信息的处理分为三个水平八个阶段，方便大家理解，可看下图。在这一模式中，外界刺激通过感受器，此时部分信息被过滤，剩下的通过感觉登记进入到短时记忆中（短时记忆的记忆时长通常小于1分钟，容量有限），处于这一阶段的信息经过编码储存之后会进入长时记忆（长时记忆容量巨大，记忆时间长久），之后可因一定的动机把这部分信息提取出来，由反应器做出相应的动作。这便是我们大脑从输入到输入的全过程。  加涅信息加工模式 从这个理论中，我们可以看到记忆其实就是外界信息从短时记忆到长时记忆且能被顺利提取的过程。其中最重要的有两点：一是记住，而是能想起来。 （二）过目不忘的秘诀一：模块化记忆 研究表明人类大脑是按照组块来储存信息的，模块容量通常是5-9。这就是为什么我们在记忆毫无规律的数字时分段记忆会更快，以基础笔画为组合的中文和基础字母为组合的英文能被我们记住并运用。普通人跟大神的区别一方面在于记忆模块容量的大小，另一方面是处理信息的速度和深度。这两个方面其实跟智力无关，都可以通过刻意练习来提高。技艺超群的最强大脑门，其实就是将信息进行了编码处理，也就是把陌生无规律的信息进行整理归纳，分成多个组块，再将多个组块的信息进行打包储存变成新到的组块，最终体现出惊人的记忆力。 因此，我们在面对需要记忆的数字符号或文字时，第一步就需要按照自己的容量将其划分成组块，先对单个组块进行记忆，最后再整合起来就是完整的内容了。那么问题又来了，如何能快速将多个单组块整合在一起并记忆下来呢？ （三）过目不忘的秘诀二：强大的记忆术 当我们记住单个组块之后，往往会产生混乱，串不到一起，从单一跨越到整合，学会这几个技巧就够了。 1、首字连词法。顾名思义，将每个组块的首个信息（或提取其中一个主要信息）组合起来形成一个新的组块辅助记忆。举个例子：记忆“博学之，审问之，慎思之、明辨之，笃行之”，换成记忆“学问思辨行”就容易多了，并且顺序也不会错。这里，“博学之”是我们划分的第一级组块，而通过关键信息的提取组合成容易记忆的第二级组块，通过不断的训练还可以组建第三级、第四级组块，这样，记忆庞大的信息就变得更容易了。 2、谐音法（顺口溜）。这个方法我相信很多朋友都有使用过，算是快速记忆的旁门左道，但不影响它的好用。同样举个例子：在教育学原理中，我们需要记住八个教育原则“循序渐进原则、直观性原则、因材施教原则、量力性原则、理论联系实际原则、发展性原则、巩固性原则、思想性与科学性统一原则”，说单个的词都知道，但这么多，还没有规律，如何快速记忆呢？试试改编成这样“进棺材里理发固然不科学”，是不是好多记了。在这个方法中，关键在于将专业信息通过自己的改造变成容易记忆的日常用语，方便自己记忆即可。 3、关键词记忆。这个方法对大段文字的记忆非常有效，我们只需提取出其中的关键词，输出的时候连词造句即可。通常一个句子中很多是组成句子必要的非重要信息，记忆时把这些非重要信息过滤掉，能极大的减轻大脑负担，实现快速记忆。 4、联想想象。每个人都有很多的生活经验，让需要记忆的信息跟自己的实际生活建立联系也是实现快速记忆的重要法宝。像我在文章开头提到的，将给妈妈打电话是因为要回家，与“1”建立起联系，实现了记住和想起来的跨越。在教育心理学中，这里其实有一个专有名词叫“先行组织者”，其作用是在新知识和原有知识之间搭建起桥梁，帮助我们对新知识的识记。 5、巧用5W1H分析法。5W1H即who（谁）、When（什么时候）、Where（在哪里）、What（做什么）、Why（为什么）、How（如何做），这几个要素像骨架一样，帮助我们理清思路，提供线索，能更快的抓住主体，进而在不成诵的情况下就可以将内容还原。 这里特别强调一下，理解后再记忆非常重要。我们在记忆之前，一定要仔细阅读审视，把信息嚼碎，加入自己的理解，之后记忆起来会容易很多。 （四）过目不忘的秘诀三：过度学习，强化巩固 背得快忘得快也是无用功。显然，这个阶段也是有方法的。 1、及时多次复习，其实才最省力。根据艾宾浩斯遗忘曲线，学完后的十分钟内进行复习是巩固的最佳时机。我们可以尝试自问自答，心里默念，回忆复盘；整体复习与部分复习相结合，整体复习与部分复习相结合，交替使用多种方法让我们的大脑持续处于兴奋状态。  艾宾浩斯遗忘曲线 2、过度学习也能有效对抗遗忘。所谓过度学习是指，在我们能记忆背诵之后子不要中断学习，继续投入时间精力，研究表明120%的过度学习是最有效的。也就是说我们花10分钟可以记住的内容如果你能多花两分钟，那么记忆的牢固度会提升不少。 综上所述，也许我们无法做到过目不忘，但实现快速记忆是每一个普通人可以通过策略实现的。看在眼里，学在心里，行在手里，下一个最强大脑就是你！ |
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