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很多人都说自己身体虚，但是具体哪一种又说不上来，中医中将体虚分为阴虚、气虚、阳虚、血虚四种，每个体虚的症状都不同。如果想知道自己是否体虚，可以对照下面的相关症状了解。 测一测你属于哪一种“虚”？ 阴虚 阴虚人群经常感觉五心烦热，有盗汗、口干舌燥、午后潮热、尿黄、四肢无力、便秘等症状。 气虚 气虚也就是“气”比较虚弱、缺乏的意思，气虚人群会出现稍微活动一下就会大汗淋漓、脸色苍白、气短、胸闷、脉搏微弱、语声低微、心律不齐等一些症状。 血虚 血虚也就是人体内血液津液不足导致，血虚的人群一般表现为皮肤干燥、头晕眼花、失眠多梦、头发干枯、指甲发育不良、心悸、嘴唇发白、精神不振、耳鸣、脸色发黄等情况。 阳虚 阳虚的人群特别怕冷，常常表现为面色苍白、夜尿多、腹部发冷、腹痛、胃痛、四肢发凉、无力、痛经、腰膝酸软、宫寒等等症状。 体虚的人群应该怎么调理好？ 阴虚的人要清补 阴虚的人群建议清补，选择一些有助于生津养液的食物，多吃一点含水量高、纤维素高的蔬果，原理油炸、烧烤、爆炒等容易上火的食物。 血虚的人要多吃高铁食物 血虚的人建议吃含铁高的食物，比如龙眼、菠菜、乌骨鸡等高铁的食物，促进身体补血。 气虚的人要忌酒戒辣 气虚的人建议远离刺激性的食物、戒辣忌酒等等，平时可以吃一些甘甜、性平的食物。 阳虚的人要注意保暖 阳虚的人要注意温补，多晒晒太阳，可以吃富含蛋白质的食物，注意保暖，少吃一些生冷的食物和饮料。 |
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