右脚跟落地踏实,重心前移,随之,左 腿屈膝向前提起,置于胸前,上体略前俯。 同时,左鹤翅掌向下、向内,右鹤翅掌向前、 向下,抱膝于胸前,右外左内,两掌心均向 内。目视前方。(图3-139) 右手鹤形 左脚落地,右脚向前一步,脚尖点地成 S3^39 右虚步。同时,右鹤翅掌顺势转腕向前推出, 虎口向上;左鹤翅掌上拨,护于右后臂内侧,掌心向右。目视右手。 (图 3 -140) 鹤形大揉手 右脚跟落地,重心前移,屈膝成右弓步。同时,右鹤翅掌向前伸 直,再顺势收回胸前;左鹤翅掌内收,两掌心相对,分置于两肩前。 目视前方。(图3-141)
鹤形手 左脚向前迈出一步,脚前掌贴地,脚跟虚悬,屈膝成左弓步。同 时,腰向右转,两鹤翅掌用慢力向前推出,继向外分于肩前外侧方, 掌心向斜前,两臂似屈似直。目视前方。(图3-142) 雄鹤独立 左脚跟落地,伸膝独立,右腿屈膝向前提起,上体略前俯。两鹤 翅掌内收,抱膝于胸前,左外右内,左掌心向右,右掌心向左。目视 前方〇 (图3-143)
鹤爪手 右脚向前落步,屈膝成右弓步。同时,两鹤翅掌向前用慢力推出, 肘略屈,两掌高与颌平,两掌心斜向前方。目视双手。(图3-144) 中宫鹤形 右弓步不变。两鹤翅掌握拳,翻腕向内收回,高与颌平,拳面向 上。目视双拳。(图3-145) 落地生根 两脚左旋,体左转90度,屈膝成正马步;同时,两拳变爪向下 按于大腿上,虎口向内,挺胸抬头,目视前方。(图3-146) 注意:至146势为止,练习者应再照133势之法,其身、手、脚 步变右向为左向。练毕后再练147势。 中宫地盆 两腿蹬直,左脚向右脚内侧收拢,并步直立,体右转90度立定, 两爪变鹤翅掌,抬起置于腰间,掌心向下,目视右前方。(图3-147)
雄鹤独立 重心移于右腿,上体左转,左腿屈膝提起,高与胸平,左脚悬置 于右大腿外侧,两掌心仍向下,两肩随之外张,抬头挺胸,目视左前 方。(图 3-148) 踏落中宫 左脚向前落下,随势屈膝成左弓步。同时,两鹤翅掌向前抓,握 拳收于两臀侧,拳心向下。抬头挺胸,目视前方。(图3-M9)
白虎望月 身体右转,顺势重心右移,下蹲成左低马步。同时,右拳变虎 爪,顺势上托,置于头侧,爪心向上;左拳变爪向右横穿,置于右肋 侧,爪心向内。目视左前上方。(图3-150) 乌龙择珠 右腿蹬地,身体前移,屈左膝成左弓步。同时,左爪变掌向左、 再向上弧形推出,高与额平,掌心向内,掌尖向上,屈肘竖臂;右爪 变掌向后掠下伸直,掌心向下,掌尖向后。目视左掌。(图3-151)
抬头望月 左脚蹬地,重心移于右腿,成横 裆步;同时,右掌向外抓,握拳收回 腰间,拳心向上;左掌顺势握拳向下 按落,置于右肋侧;左拳心与右拳心 相对,头向左转,目视左方。(图3- 152) 乌龙择月 右腿用力蹬地,重心左移,成左弓 步;同时,左拳变掌,向上、向左托 起,屈肘竖臂,左掌高与额平,掌心向 前斜上方;掌尖向左后斜上方,右拳变 掌,向后按下伸直,掌心向下,掌尖向 后。上视左掌。(图3-153) 握拳用气 左弓步不变。两掌握拳,运气向 图 3-153 上、充于肩、贯于两拳端,挺胸抬头,目视左拳。(图3-154) 中宫地盆 左拳向内、向下掠出,收回腰间,拳心向内;右拳向前、向内绕 转,收回腰间,拳心向内。同时,右脚向前跨一步,两脚并拢立定, 挺胸抬头,目视前方。(图3-155)
麒麟独立 体右转,右腿顺势屈膝提起,右脚悬置于左大腿外侧,膝盖高与 腹平,左脚尖内扣;同时,两拳略下按,拳心向下,双肩略外展,挺 胸抬头,目视右前方。(图3-156) 落地生根 右脚向前落下,屈膝成右弓步,两拳不动,仍置于腰间,挺胸塌 腰,目视前方。(图3-157)
游龙退步 上体左转,右脚向左脚外侧一步,左 脚随之后退一步,左脚前掌点地,脚跟悬 提,屈膝下蹲。同时,左拳变掌,向上、 向外摆,屈臂架掌于头顶上方,掌心向 上,掌尖略向右;右掌随转身左推,置于 左肋外侧,掌心向左,虎口向内。目视右 上方。(图3-158) 游龙摆尾 左脚跟落地,体右转90度,屈右 膝成右弓步。顺势左掌向后按下伸出, 高与臀部齐,掌心向上,掌尖向后斜下 方;右掌向右、向上摆,屈肘置于右前 上方略高于额头,掌尖向上,掌心向 左。目视右掌。(图3-159) 160.乌龙掉尾 图 3-159 身体重心移于左腿,体左转90度, 成左弓步。同时,左掌屈肘收回肋前,右掌下掠,按于左掌背,随 之,左肘向左顶出,头右转,目视右方。(图3-160、图3-160反 面)
游龙摆尾 两腿右旋,重心移于右腿,成右弓 步。同时,右掌向右、向上摆,屈肘置 于右前上方略高于额头,掌尖向上,掌 心向左;左掌向后下方按出,掌尖向后 斜下方,掌心向上。抬头挺胸,目视右 掌。(图 3-161) 鸟龙掉尾 右弓步不变。左掌向下一抓,握拳 翻腕,拳心向上,拳面向后斜下方;右掌向前抓,握拳仍置额前,拳 面向上,拳眼向左。抬头挺胸,目视右拳。(图3-162) 中宫地盆 左拳向外、向前绕弧,收回腰间;右拳向左、再向下掠,收回腰 间,两拳心均向内。同时,左脚向右脚内侧收步,两脚并拢立定,挺 胸抬头,目视前方。(图3-163)
黑虎膀 左脚前跨一步,成左弓步。同时,上体前倾,右拳变虎爪,向后 下反撩,置于右臀侧,右肩前送发力;左拳变爪置于腰后。目视前 方。(图 3-164)
黑虎龙身 两腿右旋,体右转90度,下蹲 成右低马步,重心略偏于左侧。左掌 顺势向上托起,置于头上侧方,掌心 向上;右掌向左推,置于左胸外侧, 掌心向左。头向右转,目视右上方。 (图 3-165) 白虎献爪 图 3-166 左脚蹬地,起身右转,成右弓 步。同时,右掌变虎爪向右前上方推出,高与额平,爪心向前,屈 肘,后臂与肩平;左掌变虎爪向前、再向下掠,按至左胯前侧,爪心 向下。目视右爪。(图3-166) 黑虎揸爪 右弓步不变。右爪向前一抓握 拳,拳面向上,拳心向左,仍屈肘, 高与额平;左爪向外抓握拳,置于腰 间,拳心向下。抬头挺胸,目视右 拳。(图 3-167) 豹子弄球 右弓步不变。左拳握紧,翻腕向 上,仍置腰间;右拳用慢力收回,肘 向下拉,拳与肩平,拳眼对肩。目视右拳。(图3-168) 黑虎定气 右拳下落,收回腰间,两手翻腕,拳心向下,双肩后张,挺胸抬 头,目视前上。(图3-169)
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