大家好我叫王佳玉! 属相 🐰 英文名linda 喜欢跟身边朋友分享美好,健康,美丽的传播也会跟朋友分享一些服装的色彩搭配! 我的梦想往后余生的生活目标内心深处《人民日报》推荐追寻以下的极简生活: 生活应删繁就简,只有简单的生活方式,才能感受到生活中真真切切的幸福。 所谓极简并不是指吃饭只吃一个菜,舍不得花钱等,而是放弃无效的事情,最大限度利用自己的时间和精力,做一些有用的事,从而获得更大的快乐和幸福。 1.欲望极简 了解自己的真实欲望,不受外在潮流的影响,不盲从,不跟风。 把自己的精力全部放在正确的、有效的欲望上,比如健康养生、照顾家庭、关心朋友、追求美食等。 02精神极简 精神极简 了解、选择、专注于1-3项自己真正想从事的精神活动,比如打坐 、钓鱼、打麻将 然后充分学习、提高技能,不盲目浪费自己的时间与精力。 03物质极简 物质极简 将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠。比如看过的杂志、书,不再穿的衣服,早先收到的各种礼物或装饰品。 明确自己的欲望和需求,不买不需要的物品。 确有必要的物品,买最好的,充分使用它。 不囤东西,不用便宜货、次品。 用布袋,代替塑料袋和纸袋。 用一支好用的钢笔,替代堆积如山的中性笔。 用瓷杯、钢杯代替纸杯。 整合、精简电源线、充电设备。不重复购买电子产品。 精简出门行头,只带“身手钥纸钱”。 04信息极简 信息极简 精简信息输入源头,减少使用社交网络、即时通讯。少看微博、朋友圈。 定期远离互联网、远离手机,避免信息骚扰。 不关注与己无关的娱乐、社会新闻。 05表达极简 表达极简 写东西、说话,尽可能简单、直接、清楚。 特别是一些人容易唠叨、啰嗦,这时候更要减少自己的表达,不说废话,不该管的事不要管。 06生活极简 1.慢生活。 2.不做无效社交。 3.锻炼。 4.穿着简洁、不花哨,但一定要干净、舒适。 5.少吃含有添加剂的食品。 6.喝白水和纯果汁,不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料和果汁。 人民日报推荐的极简主义生活方式,真的很有用,下面是实操方法,减少压力才能增加动力! * 学会拒绝 拒绝是简化生活的关键习惯,如果不懂如何拒绝,负担将会过重。 * 清理杂物,收拾房间 如果花上一个周末时间用来清理杂物,感觉一定很棒,把不再需要的东西打包起来捐给别人或扔掉。 *释放自己的时间 * 多抽出时间做对自己而言重要的事情,腾出时间做喜欢做的事情。 * 做喜欢做的事情 把腾出来的时间用来做自己喜欢做的事情,其他的一概不做。花时间和自己爱的人相处 这些人可能是配偶、伴侣、孩子、父母、朋友,多花时间和他们一起,向他们敞开心扉。 细嚼慢咽 如果总是狼吞虎咽的进食,那不仅错过了美味,同时也吃坏了身体。细嚼慢咽可以减肥,并有助于消化,让我们充分享受生活。 健康饮食 如果每天都吃得过于油腻,吃含盐和含糖量过高的食品和油炸食品,患病的风险将提高很多。不断的生病,住院治疗,进出药房,接受手术,注射胰岛素……不健康的身体是个累赘,健康的饮食可以让自己避免背负这些。 * 条理化生活 很多时候,我们的生活毫无条理是由于对生活从不加以思索,正确的做法是:每次只做一类事情,试着提高效率,从而去简化这些事情,然后把它记下来,并且坚持这样做 *立马就做 * 简化家务,做到随手清理。 * 清理桌子 凌乱不堪的桌子只能转移自己注意力,加重自己的焦躁,其实只需养成几个小习惯便可以使自己的桌子保持整洁。 *简化房间布置 * 简单的房间布置只包括生活的必须品,不多也不少,绝对的安静。 * 锻炼身体 和健康饮食一样,它从长远的角度使你的生活简化,甚至更加有益,而且帮助人们缓解忧虑。 *学会释放压力 * 人人都有压力,不管你多大程度的简化了自己的生活,你仍会感觉到压力,所以必须学会释放压力。 * 找到属于自己的情感宣泄方式 无论是写作、唱歌、打麻将、打坐,还是其他爱好,找到情感宣泄方式会使我们的生活变得更加充实。 *一次只做一件事 * 同时完成很多事情只会让人变得更加紧张焦虑,进而没有效率,每次只尝试完成一件事情。 * 保持镇静 如果一件小事就使你倍感恼怒和压力,你的生活就不会可能简单,学会释放自己,保持平和心态。 *蓄意地去生活 * 放慢生活节奏,用心地去做每一件事情。 * 每天列一个重要事情清单 每天只完成三件当天最重要的事情,不要让清单上的事情多到一天都完不成,一天只做三件最让你有成就感的事情。 *规律的作息 * 规律的作息在很大程度上能够简化人们的生活。 * 轻装上阵 别总是把口袋弄得鼓鼓囊囊,只随身携带最重要的东西。 *留足空余 * 不管什么事情,不要安排得太满,凡事留点空间,会让自己活得更加放松。 * 时刻问自己 这么做会使我的生活变得更加简单么?如果答案是否定的,那就考虑重新来过吧! 极简主义是一种生活态度,更是一种生活习惯。 极简主义追求生活以及艺术上极致简约,舍弃华而不实的装饰,保留纯粹的生活所需,是精神生活的简化。 在这个物欲横流的社会,极简主义就像是一股清流,涤荡着人的内心,将人们的欲望从物质转移到自己和身边的人身上,因此,简单的生活最幸福。 |
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