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我相信每个人都知道吃苹果的好处。我们大多数人通常会洗净并直接食用。但是压根没想到煮熟的苹果会起到如此大的作用，所以今天我将与您谈谈煮熟的苹果对健康的影响。让我们来看看。说不定能让你有意外收获哦。 1.加倍营养。 苹果加热后，苹果中所含的膳食纤维和果胶成分被软化，使其更容易被人体吸收，营养价值更高。此外，加热后进食，尤其是老年人，可以预防胃肠道不适。也适合用作宝宝的辅食。 2.强大的抗氧化功能。 苹果中所含的多酚和抗氧化剂会逐渐增加。加热后，会产生一些多酚，可以降低血糖和血脂，防止皮肤老化和皱纹。可以起到杀死体内细菌的作用。 3.预防腹泻。 果胶是可溶于水的膳食纤维。如果生吃，它不容易被人体消化和吸收，加热后，它可以吸收我们肠道中的水分，从而防止细菌滋生，并避免刺激肠道。对频繁腹泻有很大的作用。 我相信每个人都已经开始煮苹果了吧，但是我们也应该注意苹果的选择和清洁过程。在煮的过程中，我们还必须 
注意时间和火的大小，不要太猛哦。 |
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