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组方：大椎穴、天柱穴、肩井穴、阿是穴（痛点），每穴艾灸15-20分钟，以肌肤微烫红晕为度。 1、艾灸大椎穴 艾灸大椎穴可以调节身体阴阳，祛寒除湿，对颈椎部位的经络寒湿淤堵，效果奇佳。是治疗颈椎问题的必灸穴位。 大椎穴属于督脉之穴, 为手足六阳经交会之处, 乃养生保健之要穴。而且大椎穴具有振奋人体阳气、 强身保健、 通阳解表、 疏风散寒、 退热镇静等作用，被称为诸阳之会。 位置：该穴位于第7颈椎棘突下凹陷处，低下头，颈背部有一个高突的骨节，此为第七颈椎，其下就是大椎穴。 身体的阳气不断损耗，造成免疫力低下，身体各系统功能失调，引发了各种疼痛，亚健康，终身病，慢性病。 
2、艾灸天柱穴 天柱穴是治疗颈肩肌肉僵硬、酸痛的特效穴位，膀胱经的气血在此为坚实饱满之状，其气强劲，充盈头颈交接之处，颈项受其气乃可承受头部重量，如头之支柱一般，艾灸天柱穴对充盈颈肩部的气血效果甚佳。 位置：天柱穴在后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，约当后发际正中旁开1.3寸（后发际正中旁开约2厘米左右）即是此穴。 
3、 艾灸肩井穴 肩井穴古医籍记载：“主肩背痹痛，臂不举。”说明艾灸肩井穴可治肩痛、颈椎问题。如果把人体比作一口井，井底是脚底的涌泉穴，井口就是肩部的肩井穴。只有保持这口井上下畅通，人体内的气血才能畅通无阻。 位置：位于肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势。 
温馨提示：养成良好的生活、学习、工作习惯，避免长时间久坐一个姿势看书、低头玩手机、看电脑等过劳，注意防风寒，多进行局部功能性锻炼，积极配合治疗，对预防和治疗颈椎病意义重大。 |
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