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人有七情：喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲；也有六欲：眼、耳、鼻、舌、身、意。我们通过六欲和外界的连接产生了七情。有了情感，才称之为“人”。 在“七情”里，“怒”排在第二位，说明对我们的人生很重要。“怒”是本能，如果合理的运用，会起到保护自己的作用；从远古时代开始，因为有了“怒”，才能保护自己的领地和食物。 对于现代人来说如果我们把“怒”归咎于他人，认为“他让我生气”，不但对自己，也会对别人造成伤害。而实际的情况是我们的心情并不取决于他人的行动。 生活中，我们会听到这些话语：“你成绩不好让爸爸妈妈伤透了心”；情人之间“你没来庆祝我的生日，让我很失望”；“你要气死我”；“你那样做让我很难过”；“你真给我丢脸”等等。 按心理学来说，这是内疚的运用来控制别人，那么指责他人就容易成为一种习惯，形成习惯后，我们就会认为一个人可以主导另一个人的情绪。 到底是什么让我们生气呢？马歇尔.卢森堡博士在《非暴力沟通》里说：我们有四种选择： 1、责备自己 2、指责他人 3、体会自己的感受和需要 4、体会他人的感受和需要。 当我们选择第二种反应时，我们认为别人应当认错或受罚，这就是马歇尔.卢森堡博士认为让我们生气的原因。 如果当我们选择先去体会自己的感受和需要，就不会去分析别人的过错，也越能留意自己心里活动。进而控制自己的情绪。 早晨你在公司里有个很重要的会，而你的孩子却在慢慢腾腾的吃饭，穿衣。如果你看重的是你的工作，也许你会觉得不耐烦。反之如果你在考虑正是因为他是个孩子，才会有这种节奏。他要在人生中慢慢的体验才能达到学习的效果。这样你或许就不会介意早会是否会迟到。 因此，同样的事情，不同的需要导致不同的感受。一旦意识到自己真正的需要，就会更加体贴自己和他人，可能会有情绪，但不再生气。如果一心考虑别人的过错，我们难免就会生气。 所以愤怒是我们的思维方式造成的，它的核心是自己尚未满足的需要。如其沉浸在“合理的愤怒”，不如倾听自己和他人的需要。这也会让自己更容易臣服于当下。 |
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