|
"柳色早黄浅，水文新绿微。"《中国天文年历》显示，北京时间 2 月 3 日 22 时 59 分将迎来"立春"节气。此时节，大地开始解冻，蛰虫逐渐苏醒，鱼儿浮在未融的碎冰下游动，"从此雪消风自软，梅花合让柳条新"。  每年公历 2 月 3 日至 5 日为"立春"，也叫"打春"，它是二十四节气中的第一个节气，也是一年四时之始。"立"有开始之意，"立春"揭开了春天的序幕，标志着万物复苏的春季到来。 一年之计在于春。中国古人对"立春"非常重视，一直把它当成节日来过。  "立春"一词，早在三千年前的周朝就已出现。据《礼记》记载，周朝时，每逢"立春"，周天子亲率公卿、诸侯、士大夫，在东郊举行迎春大典，然后赏赐群臣并施惠于民。东汉以后，朝野出现"迎春"礼俗，如妇女"剪彩为燕"做头饰，贴"宜春"于门。唐宋时，"立春"之日，宰相以下群臣要入朝致贺。明清宫廷，无论"迎春"还是"鞭春"，礼仪均极为隆重。  立春习俗 立春不仅是个重要节气，也是重要民俗节日，我国民间在这一天有 " 迎春 "、" 咬春 "、" 鞭春 " 等民俗活动。这些习俗，体现了古人对春天、对农业的重视，表达了对农业丰收的祈盼，也寄托了先民对人勤春早的信心与向往。 1. 迎春 迎春，是立春的重要活动，事先必须做好准备，进行预演，俗称演春。然后才能在立春那天正式迎春，迎春是在立春前一日进行的，目的是把春天和句芒神接回来。 2. 游春 与礼法的祭祀相比，地方民间更多了热闹庆贺的气息。立春后，人们在春暖花开的日子里，喜欢外出游春，俗称出城探春、踏春，这也是春游的主要形式。 3. 打春 又叫 " 鞭春牛 "" 鞭土牛 "，起源较早，这种方式体现了人们对五谷丰登的美好期盼。因为，春牛在塑制时，往往要在肚子里塞上五谷，当牛被打烂时，五谷就流了出来。人们欢笑着拾起谷粒放回自己的仓中，预示仓满粮足。 4. 报春 旧俗立春前一日，有两名艺人顶冠饰带，称春吏。沿街高喊：" 春来了 "，俗称 " 报春 "。无论士、农、工、商，见春官都要作揖礼谒。一个人站在田间敲锣打鼓，唱着迎春的赞词，到每家去报春，挨家挨户送上一张春牛图或迎春帖子。 5. 咬春 北方吃的食品是春饼，而南方则流行吃春卷。吃春饼和春卷，是人们对 " 一年之计在于春 " 的美好祝福。中国民间 " 咬春 " 的另外一种食品是萝卜，可以解困、解酒、通气，具有营养、健身、祛病等功效。 6. 迎句芒神 句芒为春神，即草木神和生命神。句芒的形象是人面鸟身，执规矩，主春事。迎神时多举行有大班鼓吹、抬阁、地戏、秧歌、打牛等活动。  立春养生 春天的特性是舒发的，伸展的，春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特性。此时应 " 助阳气，护肝气 "。那么在立春撞上除夕时，我们该如何过节养生两不误呢？ 1. 饮食养生 立春象征着春天的开始，阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。人的身体也正经历着一个这样的阴阳转换变化，此时人们应针对此节气的主要特点进行饮食调理，也可以选用中药材根据自身体质进行调理。 然而过年免不了大鱼大肉，但是不能只顾着吃这些肉类，也要营养均衡搭配。食物的做法也应多样化。可吃点新鲜的沙拉，少吃煎、炸、烤的食物，最好是保持食物的原汁原味。做菜时，也尽量减少油、盐、糖的摄入量。 春季人又易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花花茶、莲子心泡水等。 春节期间可以在家里备一些大麦茶或绿茶喝，因其能促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间，且最好是喝温热的，能解腻，又能保护肠胃。 总之，立春后，在饮食调养方面应该做到以绿色蔬菜为主。应注意少吃酸味食品，防止肝气过旺，要适当增加甜味食品，这有利于补益脾气，避免肝旺而伤脾。所吃食物性宜偏凉，要慎用或少食热性食物，以免饮食助长内热，而发生温热性疾病。立春之后宜食新鲜蔬菜，如菠菜、芥菜、豆芽菜等。 2. 起居养生 早起早睡以养肝 立春过后，自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，此时人们应顺应时节，早睡早起，规律起居。晚上 11 点前上床，早上 8 点前起床。 穿衣要下厚上薄 老话说，" 春捂秋冻，不生杂病。" 立春气温还未转暖，不宜过早减掉冬衣，尤其是中老年朋友要谨慎。如果过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。 每天要梳头百下 立春养生，可每天梳头百下，这是很好的养生保健方法。俗话说：" 春三月，每朝梳头一二百下。" 春天毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速，梳头正符合这一春季养生的要求。 多做舒展运动 立春时节，气温回升，人们可以逐渐增加户外活动的时间、以达到加快血液循环，促进气血运行的目的。这时期选择运动项目应以 " 平缓 " 为主，比如春游、散步、慢跑、放风筝、太极等活动。 保持心情愉悦 立春天气回暖，过年家人团聚、走亲访友，心情舒畅，既可防止肝火上升，又有利于阳气生长。因此人们要力戒暴怒，更忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持良好的心态。 综合：腾讯网、北方网、邯郸市图书馆、北林校社联、腾讯视频 |
|
|
