医生提醒，今日立春，养生做好这6要1、穿...

医生提醒，今日立春，养生做好这6要

1、穿衣——要下厚上薄

人们常说“春捂秋冻”。初春天气变化较大，乍暖还寒，体表的皮肤毛孔开始打开，御寒能力减弱。此时，建议大家不要马上脱去棉衣。同时注意对颈、膝、足等部位的保暖。

2、饮食——要少酸多辛

立春后，阳气初生，饮食应适当多吃些辛甘温性的食物，如山药、春笋、韭菜等辛甘食物，有助于发散阳气。同时应当少吃山楂、乌梅等酸味收涩食物的摄入，防止阳气生发不足，郁结在内。

3、作息——要早睡早起

春天，人体气血需舒展畅达,提倡早睡早起，规律起居。即便晚睡，也尽量在晚上11点之前上床。

4、运动——要适当舒展

立春，应适量多做舒展运动，最简单的就是伸懒腰。天冷时，气血循环缓慢，经常伸伸懒腰，可以促进身体气血运行。

5、情志——要常达戒怒

中医讲，春天属木，与肝相应，肝主疏泄。立春时节，情绪上要戒躁戒怒，忌心情抑郁不舒，宜保持心态平和。

6、泡脚——要常泡祛寒

立春后，晚上泡泡脚，有助于祛除冬天积在体内的寒气。当然也要注意泡脚的方法。#健康2021# #你的骨骼老了么#