上次和大家聊了最近遇到的一个问题,“用力过猛,一旦坚持不下去,会不会彻底崩溃?”。很多朋友在下面留言,分享自己遇到类似的情况。喝鸡汤打鸡血增加动力是好事,可是压力过大,不顾自身情况的努力,很容易让身体和心理像发条一样拧过劲儿,然后一切就像多米诺骨牌一样倒下。 发现后台的留言中,很多朋友都分享了类似的心路历程。 最最关键的是,大家也都分享了自己是如何克服障碍,积极有效的走出生活和思维的怪圈,重获新生的。 我觉得这些方法和心态特别有意义,读着读着,也让自己豁然开朗。所以迫不及待拿出来让大家一起学习一下! 我想我们很多人都有类似的体会。 我小的时候不努力,觉得以后加把劲就赶上了, 可悲催的发现,差太多,再也追不上了。 读博时期的思维混乱,让我走了不少弯路 发现几位读博的同学,和我当初的心理历程几乎是一模一样的,而我们的解决方式也很是类似的: 比如 珊 告诉我: 珊 我是一个马上就要毕业的博士,刚进入学术生涯的时候,接触到太多牛人,也有很多参与国际合作、国际会议的机会。 可是那个时候,我根本消化不了那么多信息。我特别想和大牛们谈天说地,跟上他们的思路。然而年轻的我,太过于急于求成,又有很强的表现欲,当然结果总是无法达到自己的预期。随之而来的是特别强烈的挫败感,自我否定,甚至一度抑郁了。 我是怎么走出来那种心态的呢? 我觉得是因为尝试了很多走捷径的办法,均不成功后,最后孤注一掷,决定用最笨最原始的方法: 坚持一点点学习,一点点进步,多做事多听少说话少发表评论。 这个方法确实效果最好的。就像跑步,设置跑五公里的目标,会让人一点动力都没有,还没开始就泄气了,但是每次只盯着二十米的远处,跑到了后再定下一个目标,不知不觉就能完成。 这也是一本书里的观点,叫微习惯。 改变自己从微小的习惯开始,小到毫不费力就完成了,大脑启动后就能继续下去。 我观察周围混得比较好的,往往是心态好的人,无论目标大小,都能充满信心的那种。所以可能目标是大或是小,哪种更合适,也是因人而异的。我这类承受能力不强,心态容易崩的,微目标是最适合的。 Leungy 我在德国,读联合培养博士。开始和国内和小老师的沟通有问题,学校、家里的事情很多,自己的科研不能推进,感情一片混乱,压力很大,一直不能做到和自己平衡。 直到今年10月来到德国,一个人自处一段时间,现在慢慢调整好了自己的状态。 先好好生活,照顾好自己,再好好科研,学会和自己和解,学会接受不优秀不完美的自己。 有一天坐在公交车上,听着广播,有一段话给我启发很大: “人得自己成全自己, 得靠自己把绑在身上的困难解开, 把最难的日子当成起点, 就一定会好起来的。” 是的,和自己和解,靠自己去一点一点熬过这些难,再苦的日子都会有头儿,熬过一个个难,感受一份份爱,好好生活,好好爱自己,再去爱这个世界。 考研时期负重前行的我,曾经抑郁脱发 当然,还有很多正在面临考验或者读研的朋友们: Leah 考研之前选了一个顶尖的学校,每天除了睡觉五个小时以外巴不得都在学习。 可是各种意料之外的事情频频出现,不停地打断我的复习进程让我很抓狂。 朋友不停的泼冷水,说“任何事情都有可能在任何时候发生,你处理不好只能是你的问题咯”让我本来就有些焦虑的内心更增添了一丝委屈。 后来,毫不意外的,我考研失败了,成绩不甚理想。 我心理承受能力不太好,整个人在之后的好久心理状况都不太好。 我在本科期间一直都是专业第一,所以这样的失败让我觉得难以承受。 但是这之后的半年,也是我成长最快的半年。 在反思中我渐渐明白,人生真的是一场马拉松, 别人的牛逼也只是因为他接触这个东西比你早, 做得比你多而已。 而你试图用有限的时间拼命的赶, 这种急功近利的想法本身就是在揠苗助长。 现在的我在二战,虽然仍会拼尽全力,虽然仍然想要追求更高的目标,但已不再给自己那么大的压力,慢慢来,承认你的基础比较差,承认你的开始比较晚,按着自己的节奏,一点点的做,我相信我会做成我想要做的事情的。 加油! JOJO 工作两年后准备辞职留学,开始给自己定的目标一直在英国G5,港三,美国M7。 可在准备英语考试的过程中,遇到很多武林高手: GRE裸考325GMAT760, 更有平均分几乎满分,大赛奖杯拿到手软, 去联合国实习被某属秘书长亲笔推荐的人。 在一次次的被同龄人打击,被对手狠狠甩远后,我开始抑郁,学不进去,睡不着觉,黑眼圈很重头发很少。 那个时候我开始重新去认识自己。 以前我总以为真的努力去做就可以实现一切目标,这句话没错, 但有一个前提,是时间足够长。 本科学校不算突出,本科成绩不算突出,我已经在前几年就被别人落下了,在这么公平的学习里,短时间内想反超,概率几乎为零。 突然那一刻就清醒了。 我依旧渴望与最优秀的那批人为伍, 到目前的我资格未到,我只能继续修行。 选择最符合自己目前情况的专业和学校, 一步一步努力慢慢向优秀走去。 正在读大学的我,在坚持学习,不敢放松每一秒 刘欣然 我所在的学校大家普遍没有好的学习习惯。 但我想和优秀的人在一起,所以我必须要努力追赶。 我会早起,我会晨读,会做题。不确定这样会不会得到一个好的结果好的成绩,我所做的所有努力好像确实在求一个结果(好的结果),因为只有这样才能证明我的努力有意义。 有时会迷茫,想找人倾诉。 后来发现用文字记录在自己的日记本上可能会更舒服。 所有烦恼写下来,然后一一对应找出解决方法。 成长就是这样吧! 在我看来崩溃的只有那种不会劳逸结合,一直把自己压抑着最后内心里把自己逼进一个小黑角落走不出来。这种时候就是考验一个人的心态了,希望所有坚持的人都会有好的收获! wqw 本科的时候由于课程设置,对很多专业课都不熟悉。 读研后发现实验室饿人都很厉害。 想向他们看齐,于是就拼命自学。 结果发现平时一两天就能看懂的的东西花了一周,效率极低,而且睡不好心力交瘁。 在跑步的时候想了很多,慢慢接受了别人比我“厉害”的事实。 等到后来平常心了,劳逸结合,效率也回来了,基础也补回来了。 现在我也不觉得他们比我厉害多少了。 我想说:当你发现身边人优秀的时候,不能忘掉自己,也不能盲目攀比学习,要找到适合自己的套路,才能被推动前行。 除了学习工作,人际交往和感情方面的压力也让我很困惑 当我翻看后台的留言, 妞妞 提醒我一个问题,她说: 毛毛姐,这个用力过度不仅是学习和工作上,其实情绪和人际交往方面也会出现类似的问题。 比如,你会爱上一个人,爱他/她超过爱自己。 小J 说,舍不得给自己买衣服,给他买上千的衣服。 为了跟他过个生日,跑很远很远的地方。 结果,最后他跟别的女的结婚了。 为了他,自暴自弃以泪洗面丢了工作丢了自己,得了郁燥症,跟爸妈吵架,跟朋友吵架,跟同事吵架,那段时间真的很痛苦。 如何熬过去的? 一直内心告诉自己,那个人跟我没关系了。 过了一年半,慢慢的,就真的慢慢的好起来了,开始有自己的生活了。 学英语考注会,看看毛毛姐的微博和公众号,听蒋勋的细说红楼。 不过从他以后,我看淡了了很多。 对待感情,千万不要跟我一样掏心掏肝掏肺。 小吴 也曾经拧巴工作,拧巴感情。 执着于不适合自己的工作,钟情于不适合自己的人。 后来想想,这样的生活究竟是为了什么? 跳槽到适合自己的工作,也逐渐淡忘了那个不在乎自己的人。 她说: 若干年后,已婚男来到我所在城市出差,见了个面。 对方已发福到变样,然后各种抱怨生活,抱怨工作,抱怨家庭,毫无生机可言。 曾经的阳光少年,已经演变为油腻大叔。 不可思议的是竟然还数落我,说我一个女生,年纪也这么大了,不好找另一半啊之类的。 我没有说什么,更多的是庆幸,庆幸没有跟这样的人在一起。 因为接触的人和环境不一样,我的视野开阔了,看到更广阔的天空。 |
|
来自: 毛毛虫_Claire > 《待分类》