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适合在读硕/博研究生，初级科研/研发人员，想深造的本科生 更多详情请见👇  之前在怀小baby的时候，我有意识地减少了一些工作，前段时间终于“卸货”了，所以最近工作越来越多。 我经常事情一多就会变得浮躁，有一句话能形象地概括我的状态： 狗熊掰玉米，掰一个扔一个。 做什么都很心慌。 一件事只做了一点就想马上去开始另一件事，但做了另一件事之后，又想到之前的事情还没做完，于是又做回原来的事情…… 我知道事儿要一件一件地做，静下心来才能提高效率。 但道理我都懂，就是做不到。这种时候我除了想玩手机，连家务都想做！ 不过生活所迫啊，当ddl无限逼近的时候，生产力也必须跟进。 所谓“只要思想不滑坡，办法总比困难多”。作为著名的教育博主，我今天必须得跟大家聊聊， 我是怎么摆脱工作学习中的浮躁状态的。 跟我一起看下去吧~ 今天想给大家分享我的四个小经验。我每次感觉自己有点浮躁的时候，都会用这几个方法。 这么多年了，这几个办法被我重复用了好多次，每次都能帮我回复满血状态。  首先第一个方法，也是我认为最容易做到、成本最低的方法：改变目前的状态。 一个新的环境能帮助你脱离习惯带来的惰性与低效率。 ➡ 你可以收纳整理房间、工位。 其实收纳是件很有意思的事情，也很有学问。 我偶尔会心血来潮收拾房间，完全改动大大小小物品的摆放位置，购入一些东西，扔掉一些东西。这个过程挺爽的，很解压。 而且每次收拾完看着焕然一新的房间，感觉就像自己新买了一套房子，有种赚了的错觉哈哈。 ➡ 有条件的话可以试试去图书馆、咖啡厅学习工作。 这和前面说的收纳整理道理差不多，就是给自己换换环境。 不过，在人比较多的地方学习工作，难免会有噪音，有些小伙伴会选择听歌来集中注意力，我也这么做过，但我发现听歌会更让我集中不了注意力。 后来我发现白噪音是个不错的解决方案。 现在在过于吵闹，或是过于安静的环境下工作，我都会一边听白噪音，这对提升效率真的有奇效。  ➡ 做平常不会做或很少做的事情：听另一位歌手的歌、自己烹饪、去电影院看最新的电影。 顺便一提，这么做除了帮你改变状态以外，还能让你成为一个阅历丰富的人。 在我身上最直接体现在，从前那个话题终结者的我已不复存在！ 以前我不管跟谁聊天，十句话以内百分百结束话题，就算我绞尽脑汁也实在想不出有什么可说的。 现在接触到一个陌生人，我已经能游刃有余地跟ta侃天侃地了，这种从容的状态我还挺喜欢的。 其实，有些看似无意义、浪费时间的事情，可以增加一些做事情的仪式感，能帮助我们调整心情。 总是待在同样的环境，做同样的事情，会加剧我们精神的疲倦。 最近听说国内大学陆续开始通知学生返校了，很多小朋友是不是要期末考试了呢。 回想当年考试月疯狂学习的时光，现在我还要做噩梦。 我那时和大家一样，整天待在图书馆，除了学习什么也不干。有些科目几天之内必须要背完一学期的内容，我也不得不化身极限运动家。 但是像化学这种专业，要背的东西特别多，短时间内记忆的知识密度高了，有时是真的“知识不进脑子”。 这种时候你就可以试试换个环境。 我以前的学习阵地就总是飘忽不定，从常规的图书馆、咖啡厅、宿舍，到不常规的快餐店、食堂、操场，哪儿我都尝试过。 （千万不要问我在食堂学习是什么感觉，问就是快乐） 新环境、新事物能有效帮助我们减少心理和脑力上的疲惫。 好状态让你事半功倍。  不要过多关注别人，专注做自己的事情。 记得原来吐槽劝退专业的时候，一般只有“生化环材”的学生和从业者大吐苦水，现在各个专业的网友都在劝大家不要选自己的专业。 网上的段子也很多，比如说“劝人学法千刀万剐，劝人学医天打雷劈”，“横看成坑侧成坑，远近高低都是坑”。 看得出来大家的怨念都很深啊。 很多金融经济类、电子计算机类、航天航空类等热门专业的从业者也都纷纷吐槽想要转行。 我也时常收到粉丝们的私信，问要不要转行。 虽然确实应该具体问题具体分析，不过很多问这种问题的小伙伴都有一个共性。 我觉得他们其实陷入了一个误区：就是总爱拿自己跟别人比较，太过于关注他人。 我之前发了一个微博，大概是说我们不要总是将自己拿去和人比较，专注做自己的事情就好了。 大家普遍焦虑的一些事情，比如工资啊，编制啊，在你静下心来专心深耕一个领域之后，该有的都会有。 每个行业有每个行业的苦处。 记得以前看安妮·海瑟薇的电影《穿普拉达的女王》时，特别羡慕那种时尚女白领，写字楼精英的感觉。  我还时常想象自己踩着高跟鞋，在职场上呼风唤雨、遇神杀神遇佛杀佛的场景，又美又飒。 但后来又看了很多像《傲骨贤妻》、《卖房子的女人》之类的电视剧，才觉得现实果真是一地鸡毛啊，哪行哪业没点儿不为人知的辛酸泪呢。 说这么多其实是想告诉大家，人最怕比较，你在朋友圈、微博、知乎这些地方看太多别人的成功经历和幸福生活，就会越发觉得自己生活的惨淡。 但实际上大家都有低谷时刻，只是你没有看到而已。 人比人气死人呀。 你可以像我一样：少用手机、取关一些账号、减少无用社交。 有些无意义的繁琐小事，会在不经意间消耗你大量时间，所以没有必要将他们继续了。  让自己慢下来。 我就不跟大家说“静下心来”这种正确的废话了，咱讲点有用的、有操作性的。 首先你得有心理准备。 大家要明白，很多事情着急也没用，不切实际地想快速做完一件事反而会消耗你的热情，让你很快就没了动力，中途放弃。 以前上初中的时候，学校总有表演才艺的活动，我每次看着其他同学跳舞、弹琴、秀书法都羡慕得不行，自己也跟风报了一些兴趣班。 但我每次学一两个月就放弃了，因为练习过程太难，结果又出得太慢，所以总是半途而废、三分钟热度。 最后啥也没学会。 类似的经历很多人都有：越着急事情越做不成。 所以不能着急，强迫自己耐心一点，要接受 有些事情不是短时间就能看到效果 这个事实，一步一步脚踏实地地努力，这样你会更有实感、更有信心。 其次，行动上来说，只要做到三点就可以了：有目标、有方法、有效果。 这说白了就是你得有事情可做，并且要有切实详细的方案来完成这个目标，也要做出一点小成果来激励自己。 这个观点其实老生常谈了，我在很多文章里都提到过，估计老读者们都看烦了，我就不过多阐述啦，咱们来说最后一个方法。  让自己有点钱或开始记账。 这两件事本质上来说都是一样的，都是为了不让缺钱引发的各种琐事消耗你的精力。 前几天和一个正在上大学的粉丝聊了一下天，我们说到了个人财务管理这个问题。 小姑娘说刚开始读大学时，她突然要自己管理每个月的生活费，但那时她还不具备规划金钱的能力，所以一到月底就很缺钱。 有时很想买一个东西但又没钱，就会一直被这件事困扰。这种困扰会一直持续到她对这个东西的热情消退，或是拿到第二个月生活费将其买下才会停止。 一长段时间里，想买这个东西的欲望会持续消耗一个人的精力，让人变得烦躁、静不下心来。 所以那位粉丝说她当时一到月底，做什么事效率都低，她猜想可能有这个原因。 不只是这个姑娘，我见过太多人都有这种经历，包括我自己。 所以让自己有点钱确实很重要。 如果本职工作的收入不能满足你的生活需求，或者你是个大学生，你可以通过兼职等方式赚钱，满足物质方面的一些需要。 （但学生一定是要以学习为主，在主业完成度高的情况下再搞副业！） 对很多小伙伴来说可能兼职有点困难，那我建议你们试试记账。 记账能帮助你合理规划自己的金钱，还能减少一些冲动消费的情况，阻止你乱花钱。 不要像以前的我一样做月光族，既不给自己留点保障，对意外没有任何的兜底能力，又在真正需要买什么东西的时候没有钱。 别把重要的时间精力花费太多在物质焦虑上，不值得。 我估计最近很多小伙伴都有心态浮躁的困扰，希望今天的分享可以帮助到你们。  文章快写完的时候我看了下时间，瞥到旁边的日期，恍然发现八月就要结束了。 回想魔幻的2020我还挺骄傲的，没有太虚度时光。 大家也可以复盘一下今年做了什么。 有新的尝试吗，有继续坚持的事情吗，有成长吗。 如果你觉得自己做的太少也不要紧，现在开始还来得及，静下心来做点真正有意义的事情吧。 祝好哦~   |
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