之前，《青春有你2》霸榜热搜，其中，微博热搜#lisa#更是引发了全网阅读23.3亿，讨论高达203.8万。
一个外国女生凭什么会引起人们这么大的关注？？
点进去一看，网友们都很“酸”她的身材——
身材，永远是别人关注的焦点。
Lisa 的完美身材和潇洒的舞姿，让人无法把视线从她身上移开。
舞台上的她身材高挑、前凸后翘，360度无死角的性感将女性的美展露无遗。
看Lisa跳舞时的我，表情也和其他选手一样——
1997 年出生的她，长着一张肉嘟嘟的脸和blingbling 的大眼睛，但可爱的长相并不妨碍她站上舞台秒变 sexy girl。
修长的四肢、完美的头身比让原本只有166cm的她却给人一种175的错觉，跳起舞来更是有自己独特的风格。
以为女团的好身材背后，总免不了挨饿。然而，Lisa的名品细腰却不是节食饿出来的。
Lisa 直言自己不喜欢节食，平时跳舞的运动消耗很大，也根本不用刻意去节食。
可以说，这火辣的身材，离不开日复一日的跳舞：
其实，很多想要保持完美身材和优雅体态的女明星私下也很喜欢跳舞，我身边也有一位朋友爱跳舞，还跳出了“京城热舞一姐”的名号。
她叫曹梦琳，认识的人都喜欢叫她卡路里老师。
国际超模私教京城热舞一姐
阿迪达斯高级签约教练
Keep官方课程顾问
热舞甩走赘肉
她找到了自己最好的状态
曾经，卡路里是一个减不下肥的小胖妞，考大学的时候家里没钱，她放弃了向往的舞蹈专业，选择了好找工作的“计算机专业”。
因为没兴趣学习，她一度在大学里放飞自我，短短半年，她就胖了整整30斤！
在最好的年纪，卡路里却成了个十足的胖妞，坐在美女舍友旁边，身材一对比就特扎心。
之后，她想尽一切办法瘦下来：节食、跑步……
节食？精神状态变得很差，甚至出现了停经、脱发；
跑步？太累太无聊，实在没能坚持，还把小腿跑粗了；
吃药？尝试各种网红减肥产品，最后吃出了肠胃炎；
各种方法都试了，到头来却是花钱找罪受，不仅浪费时间、浪费精力，还被吐槽一点“不自律”。
更可怕的是，这在一点一点榨干她的“减肥热情”。
有次，在路过舞蹈室时，她看到同班的程程在练舞，虽然大汗淋漓却活力满满。
程程说：“欢快、有节奏感的音乐能够使人神经兴奋，在一定程度可以发挥出2-3倍的燃脂效果。”
那一刻，她想跳舞的心突然被唤醒，毫不犹豫的加入了热舞的行列。
没想到，2个月后，随之发生改变——
不节食、不吃药、不疯狂跑步，她第一次从120斤瘦到了100斤，体态也变得挺拔了起来。
（这身材真绝！）
周围的人看到变化觉得无比惊讶，许多爱美的人纷纷向她讨教减肥瘦身的秘诀。
她回答就是：跳舞。
你和好身材其实只差一个“3分钟燃脂操”
尝到了热舞的甜头，卡路里就停不下来了。
一开始，她只是在学校的舞蹈室里跳，接着，她在健身房跳，跳着跳着，成了健美操教练；
这一跳，就是18年。
这些年，还得到了数位国际导师的赞赏与指导，进行系统化的学习。
▲接受新西兰、德国、美国等导师的指导
在不断地进修学习中，卡路里老师发现：
融合了HIIT、拉丁舞、爵士舞、拳击的热舞，不仅减脂效果好，还能练出优雅的体态和气质！
结合动感的音乐，就可以最大化激发人的兴奋感，使燃脂效果增加200%！！
▲卡路里考过的部分证书
所以，她精选了18首最适合大众的、燃脂效果最好的曲子，让音乐补充身体活力，不知不觉就翻倍燃脂！！！
泰国风情：洗脑神曲《咖喱咖喱》，让你舞步轻盈，欢乐加倍；
异域舞曲：夹杂着加勒比海滩的微风，仿佛置身白沙椰林；
抖音神曲：《你怎么这么好看》快节奏舞蹈，暴汗燃脂！
......
结合这些曲子，她将自己多年的钻研结合我们国人的体质进行编排，设计出一套在家就能练的“3分钟音乐燃脂操”。
▲带着学员一起跳3分钟瘦身操
这么说吧，跳3分钟的瘦身操，相当于慢跑4000米，游泳1000米，健身房1小时，仰卧起坐700次。
随时随地，没场地限制，在家里有2平米就够；
非常容易坚持，音乐动感，连孩子都会被充满节奏感的音乐所感染；
步伐简单，再没节奏感、舞步基础的人都能学会；
高效燃脂，结合多种动作，全身运动，连续练习3-5首3分钟曲目，就能达到跑步30分钟所消耗的热量。
渐渐地，卡路里老师独创的3分钟瘦身操受到了很多人的关注。
她收到了CCTV央视、陕西卫视的邀请，前去分享热舞瘦身的秘诀，国际超模也邀请她为她们上课。
很多女明星也非常信任卡路里老师，现在的她是“国际超模私教”，是“阿迪达斯高级签约教练”，连人民日报为她转发点赞——
▲人民日报转发&参加活动
帮74岁妈妈狂减30斤
和她跳一跳，你就瘦了
这些年来，卡路里老师帮助了很多人成功瘦下来，但她说：“我最开心的，就是我的妈妈也跟着瘦下来了。”
没错，她帮自己74岁的母亲瘦了下来！！！
曾经发福过胖，体重一度达160斤的老太太，因为年纪太大，又没法做剧烈运动，跑步跑不了、健身器材也用不了.....
加上老人本来气体就差，动一下就2.3天都下不了床。
▲老师的母亲减肥前图片
老人每天小心翼翼不敢吃不敢喝，还随时吃着降糖药物，让她十分地心疼。
看着母亲蜡黄的脸，她决定让母亲试一试3分钟瘦身操。
结果，只花了2个月的时间，卡路里老师的母亲竟然瘦了整整30斤！
腰也细了，身体也轻盈了很多，高血脂高血压等疾病也都回归正常，连精神面貌也跟着变好了。
▲卡路里老师带着母亲运动
有人会问：74岁的老人能有体力坚持练瘦身操？
可以！！！
因为一首曲子只需要3分钟，根本不用咬牙坚持，轻轻松松就可以消耗热量。
不光是她的妈妈，在“3分钟瘦身操”锻炼中成功瘦身的，还有很多学员，其中不乏宝妈、办公室久坐人群、中大龄男女、全职太太......
他们说，这是最快乐、最科学、最上瘾的减肥方式！
你是否也想轻松减脂，永不反弹？
你是否也想舒缓压力，身心愉悦？
你是否也想拥有明星模特同款的性感身材？
