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生活中，我们会发现自己或者身边的人，有时候会有这种情况：因为一点小事不顺心，就长吁短叹。当心了，这种经常性、不自觉的叹气并非好事。在中医理论中，叹气被称为“善太息”，是肝气不舒、肝气郁结的典型表现。 “郁”这种状态普遍存在于现代人群当中，它离瘀、滞、痰等引发的卒中、肿瘤、心肌梗塞等危重病症，常常只是一步之遥，控制好这种状态，才能更好得预防疾病，延年益寿。  且人体健康状态是气血流通，如果“郁”长期得不到改善，还会出现气郁血瘀的情况，引起身体各方面不适。五大体质特征，教你自测是否为气郁血瘀体质；一个防治“法宝”，来帮助我们调理自己的身体！ 气郁血瘀体质五大特征 1畏寒怕冷 因为气滞于体内，身体的血液瘀积而导致循环不畅，非常容易出现身体不温、手脚发冷的情况，特别是在冬天，气郁血瘀者比一般人更为畏寒。 2脸色无光舌质暗 正常人皮肤的光泽度都是比较高的，并且脸色也比较红润；如果看上去面色晦暗，皮肤无光泽，还经常出现瘀斑、眼眶暗黑、嘴唇暗淡甚至发紫，那么，就有可能就是气郁血瘀体质。 如果对着镜子观察，看见舌质暗，有瘀点或片状瘀斑，而且舌下静脉曲张，那么，即便不是血瘀体质者，也已经离这种体质不远了。  3失眠多梦 气郁者会有入睡难、易惊醒、多梦等情况，严重时可能发展为睡眠障碍。就算睡眠时间充足，仍然得不到良好的休息，而休息不好反过来也会加重肝脏负担。 4脾胃失调饭量少 肝气不舒的人经常胃口也不好，属于“肝气犯脾”，即肝气郁结影响了正常的消化和吸收，引起脾胃失调的症状，会有体重减轻现象出现，自身免疫力也随之降低。 5胸胁胀痛 肝脏位于胸胁部位，肝气郁结容易引起胸胁胀痛、呃逆、恶心等不良反应。肝郁者为了缓解胸胁胀满，才会下意识地不停叹气。  药食同源“法宝”：玫瑰花 提起玫瑰花，大家想到的是它色娇艳美丽、味道清香。其实，它除了观赏之外，食用和药用功效更不容小觑。 《本草纲目拾遗》说：“玫瑰纯露气香而味淡，能和血平肝、养胃宽胸散郁。”可见，将玫瑰花作为药材，古代便已有之。 1 玫瑰花，是“疏肝理气花” 中医讲，玫瑰花味甘微苦性温，归肝、脾经，作为蔷薇科植物玫瑰的干燥花蕾，是很好的药食同源之品。 且玫瑰花的药性非常温和，擅长舒肝胆之郁气，还能够健脾降火、帮助缓解不良情绪，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，是治疗肝血郁滞的首选材料。 山楂玫瑰饮： 【材料】生山楂3克、玫瑰花苞3克 【做法】热水冲服，作为代茶饮 【功效】山楂属微温酸甜型，进入脾胃肝经，具有消化、健胃、活血化瘀的功效。与玫瑰花同食，有温补消食、疏肝理气、安神降火的效用，适合气郁之人。  2 玫瑰花，是“女人花” 很多女性都有过这样的现象，月经之前出现乳房胀痛。这一般是由于气血逆乱而造成的，这种情况下，还可能会导致气血凝滞，容易产生“结节”。 而玫瑰花属芳香类的药物，虽香气浓烈，但清而不浊，和而不猛，宣通郁滞的同时，又可行气、活血，以达到“散结”的功效。 玫瑰金橘饮： 【材料】玫瑰花6克，金橘饼半块 【做法】先将玫瑰花从花蒂处取散成瓣，洗净凉干，与切碎的金橘饼同放有盖杯中，用刚煮沸的水冲泡，拧紧杯盖，焖放15分钟即可。当茶饮用，一般可冲泡3-5次，当日吃完，玫瑰花瓣、金橘饼也可一并嚼服。 【功效】金橘具有理气解郁之功效，尤适宜胸闷郁结之人食用。与玫瑰花搭配，可理气止痛、解郁消胀，适于肝郁气滞引起的经前乳胀。  3 玫瑰花，是“美容花” 平时所说的脸色不好或脸上长斑，追根溯源，都和气血运行失常，瘀滞于子宫或面部有关。中医上讲“气为血帅”，气顺才可以血液畅通，把沉积在身体里的垃圾化掉。 玫瑰花有理气化瘀之功效，可以温养人的心肝血脉、调理人体气血，加快血液循环；并且含丰富的维生素以及单宁酸，可以促进皮肤细胞再生与代谢、淡化色斑、美容润肤。 玫瑰蜂蜜茶： 【食材】玫瑰花6朵，红茶1包，蜂蜜1勺，柠檬片1片 【做法】将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸；倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。 【功效】蜂蜜具有丰富的营养物质，可以调节内分泌、减少黑色素沉淀、滋润皮肤。并且玫瑰和蜂蜜都是性质温和的存在，把它们搭配饮用，能够补益气血，养颜美容。  4 玫瑰花，是“安眠花” 我国传统医学认为：鲜花草木，以其色、香、味构成不同的“气”，对人的身心有治疗的功效。 玫瑰花特有的品貌和香气，可以帮助调节情绪，令人神清气爽、心情舒畅，具有药物调理和精神治疗的双重功效，帮助达到安神助眠的效果。 因气郁血瘀导致睡眠差的人群，可以将玫瑰花晒干，装一点到枕头里面；或装到小香囊中放在枕边，有助于安定睡眠。  一个人的体质是多年生活形成的，所以要想改变某种体质，也不是一朝一夕的事，需长期坚持调理。另外，改善体质是个“系统工程”，在中医调理中，食疗、运动、养心、拍打、针灸等都可以根据自身情况组合使用，并且气郁血瘀体质更要注重保持乐观的情绪，精神愉快则气血和畅。 |
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