入秋以来，各地水灾频发，湿气重容易阻碍气机，导致肝气郁结，继而生痰生瘀。郁结的肝气、痰湿积聚在一起，不仅会导致体形虚胖，时间长了还容易长结节，如甲状腺结节、乳腺结节、肺结节等。如果你除了具有疲乏倦怠、舌苔厚腻、食欲不振、体型虚胖、大便黏腻等湿重症状外.......
还经常感觉情绪焦虑、容易发怒、习惯性叹气、口苦咽干、面色暗沉有色斑，咽部有异物感、胃脘不舒，女子还容易乳房胀痛、月经不调、痛经。
那你多半就是肝郁+脾虚体质，这种体质是孕育结节的土壤。
这时候，更应该把疏肝理气和健脾祛湿同步起来，预防痰瘀互结，把问题消灭在萌芽状态，避免以后长结节。
下面给大家介绍一个经典方，以及两种好食材，日常用来疏肝、祛湿，条畅体内气机很不错。
逍遥散出自《太平惠民和剂局方》，为和解剂，具有调和肝脾、疏肝解郁、养血健脾之功效。有临床研究发现[1]，逍遥散对慢性疲劳综合征（肝郁脾虚型）患者的负性情绪、疲劳症状均有改善。身体气不顺、情志抑郁或易怒，喜欢叹气、五心烦热，月经不调，腹胀痛、消化不良，胸闷、胁肋疼痛，或咽部异物感等症的人也适用。逍遥丸组方里大多是药材，非药食同源，不宜长期饮用。我们日常调理时，可以“寓医于食”。将原方的药材，用药食同源的食材代替，经合理配伍后的食疗方，和原方有异曲同工之妙。而且，食疗方而且更温和安全，脾胃虚弱、消化不良的人也可以用。【材料】:佛手、陈皮、玫瑰、山楂、薄荷、五指毛桃、茯苓、生姜、甘草。2.磨粉冲服效果尤佳，因为中医认为，散剂的有效成分析出快，更易吸收，调畅肝气的同时也养护脾胃。“肝木克脾土”，肝气不舒脾胃运化也会出问题，故用五指毛桃、茯苓，祛湿、健脾、益气；
诸药合用，肝脾并治，气血兼顾，还能调理肝气、养血健脾，让身体的气机条达，从源头杜绝结节的产生。
下面这款九味逍遥粉，就是精选以上9种药食同源的材料，采用低温、细胞破壁技术打磨成粉。
这样打磨出来的逍遥粉，粉质颗粒度细，冲泡后口感柔滑细腻、温厚滋润。
淡淡的谷物香气，能天然唤醒脾胃，容易习惯成自然。
袋装的粉粉也方便携带和食用，不需再费力煎煮，热水冲泡搅拌均匀，温服即可。
玫瑰不仅是调经止痛的要药，还是调理肝脾不和、消化不良等问题的药食同源良药。玫瑰花味甘微苦、性温，归肝、脾二经，能疏肝解郁、理气健脾、活血散瘀、调经止痛。《食物本草》记载玫瑰有：“主利肺脾，益肝胆，辟邪恶之气，食之芳香甘美，令人神爽”。
心里郁闷、胃口不佳的时候，收到一束玫瑰花，醉人的花香能让人心情愉悦。喝茶时放点玫瑰花，喝完以后会感觉从上到下都舒坦了不少，可能会打个嗝，其实就是肝气顺了，肠胃也会舒服。我们女性要常吃点玫瑰做的茶或点心，尤其适合肝郁、脾虚、血瘀体质的姐妹。平时容易生气、情绪不畅、抑郁、焦虑、胸腹满闷、胸胁胃脘胀痛、恶心嗳气、食欲不振、腹痛腹泻的人，平时不妨多喝点玫瑰花茶。玫瑰虽好，但真正有药用价值的主要是山东的平阴玫瑰——它是《中国药典》指定的食药两用的玫瑰。平阴玫瑰花大、瓣厚、色艳，香气浓郁且精油量大，可以说是玫瑰界的“花魁”。采来做茶的平阴玫瑰，朵朵花冠完整丰硕、花色深红艳丽、花香馥郁清香。
随着热水的注入，玫瑰在杯中重新绽放，花香久久不散。随着阵阵花香沁入心脾，身体里的气机也顺畅了很多。注意:气阴不足者慎用；其活血作用较强，出血者、孕妇及月经量过多者也应慎用。
佛手为果中仙，它果香浓郁沁人心脾，清香而不烈，性温和而不峻，有舒肝理气、和胃止痛、燥湿化痰之功，很适合容易纠结、喜欢生闷气、体内气机不顺的人。现代研究也发现[2]，佛手精油对抑郁症模型大鼠海马神经有改善作用，这与中医所说的佛手可疏肝理气、调节情绪不谋而合。古时皇帝、妃子常作把玩、闻香，是清贡雅志之品。只要养护得好，佛手的香能持续整整一个秋天。
佛手不仅可以闻其香，还可以把它做成香味具赞的“解郁果”。采来成熟的佛手，加入清咽排脓的胖大海、青果、桔梗，润肺止咳的杏仁，疏肝行气的橘皮，清热解毒的金银花和甘润补中的甘草、蜂蜜，再经陈化，让佛手果整体变得不燥不热，适合日常服用。痰湿、肝郁体质适用，咽喉不适、慢性咽炎、胸闷、烦躁、咳嗽、痰多、腹胀、胃口差、口臭、吸烟、二手烟、饮酒人群都能用。经过陈化后的佛手果，味道更加柔和，清甜不腻、且芳香入脾，不寒凉伤脾胃，且化痰、润喉效应更强。和男子相比，女子更容易情绪波动，若是经常生气，出现乳房胀痛、痛经、闭经，乃至乳腺结节、子宫肌瘤等问题。可以多吃一些佛手果，改善身体状况。[1]赵鑫宇,邓栋.逍遥散加味联合针刺背俞穴对肝郁脾虚型慢性疲劳综合征患者负面情绪及免疫功能的影响[J].中医临床研究,2020,12(13):66-68.[2]常军. 佛手柑精油雾化吸入对抑郁症模型大鼠海马神经可塑性的作用及机制初探[D].天津中医药学,2023.DOI:10.27368/d.cnki.gtzyy.2022.000449.
