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冬季即将来临，要试暖了，北方大部分地区准备供暖。为了享受温暖，不少家庭都将家中的门窗紧闭，甚至过起了闭门索居的日子。然而，却忽视了这温暖背后的健康隐患——“暖气病”，它不仅使人嘴唇干裂、口干舌燥，还会增加患呼吸道感染的风险，人们要想温暖与健康兼得，就要警惕“暖气病”的侵袭。  一、五大部位会“遭殃” 诱发“暖气病”最主要的原因是人体水分流失。正常情况下，人体每天会蒸发约1000毫升水分，而供暖后，室内温度升高、空气干燥，会加速人体水分流失，长时间处于这样的环境，身体的五大部位会“遭殃”。  心血管系统 人体血液黏稠度会随着水分的流失有所升高，进而引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。而室内外温差过大，可能会导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时心血管系统对心肺影响很大，经常呆在燥热的房间易导致心慌、胸闷，肺心病、心功能不全者更是如此。  呼吸系统 长期呆在温暖干燥的房间，会导致鼻咽干燥、干咳声嘶等症状。如能及时补水，这些都能得到缓解。但一旦忽视，持续时间过长，就会使呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，引发上呼吸道感染，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。 研究表明，当空气湿度低于40%时，感冒病毒和其他病菌的繁殖速度就会加快，并随着空气中的灰尘扩散，引发疾病。温暖、干燥的房间在某种程度上为病菌滋生提供了“温床”，在带给你温度的时候，也把疾病传播到你的身边。  泌尿系统 冬天天气本来就干，又把自己置于一个干燥温暖的室内环境中，会丢失大量的皮肤水分。如果补水又不足，那么尿量就会越来越少。正常成人的尿量是每天1500毫升——2000毫升左右，起到的作用是冲洗尿路、避免感染，如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。  皮肤 到了秋冬季节，人体皮肤处于一个最敏感的时候，容易干燥、瘙痒，供暖后室内温度过高，会更加加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性，从而导致断裂，产生皱纹，无法修复，加剧面部衰老。老年人皮肤瘙痒，不当抓挠还会造成皮肤破损或其他皮肤疾病。  眼睛 冬季室外气温寒冷干燥，回到室内虽然“温暖”了，但如果还是那么干燥，就会因为温度过高过干而导致机体缺水，影响泪液循环，造成干眼症。眼结膜干燥易增加患“红眼症”的风险。  二、控温加湿是关键天寒地冻离不开保暖，如何避免“暖气病”之危害呢？专家给您支招： 1、控制室温。研究表明，冬季室温不宜过高，18—22摄氏度最舒适，既可避免室内外温差过大又能避免室内太干。  2、室内空气湿度控制在45%—65%为宜。用加湿器时，一定要保证每天换水，每周清洗一次，否则易滋生细菌，引发呼吸道貌岸然感染。 3、每天保证2000毫升的饮水量，还要多吃鲜蔬果。皮肤较干的人，可适量吃些富含维生素A的食物，如胡萝卜、牛奶、小白菜、菠菜及动物肝脏等。  4、洗澡别太勤，平均每周1—2次即可，且水温不宜过高，尽量不要用碱性大的肥皂也不要用力搓澡。浴后最好涂抹些护肤品。  5、中老年人可在室内养些绿色植物，既能改善空气质量，又能增加室内湿度。但须注意，室内养花不宜过多，通常30平方米的空间内，大型观叶植物不应超过三盆，否则会增加空气中二氧化碳的浓度，影响人体健康。  6、每天通风半小时可保证室内空气新鲜，通风时间最好选在10：00—15：00之间，如遇雾霾天，则不要开窗通风。南北通透的房子通风效果好。可适当减少通风时间，高层建筑效果较差，通风时间应延长。 注：美篇中图片均为网图，致谢原图作者！ 打开美篇，查看更多内容 |
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