 送你一朵小红花 送你一朵小红花 开在你昨天新长的枝桠 奖励你有勇气 主动来和我说话 不共戴天的冰水啊 义无反顾的烈酒啊 多么苦难的日子里 你都已战胜了他   最近，著名音乐人赵英俊去世的消息引爆了微博热搜，才华横溢的他只拥有短短43年的生命。据韩媒今日报道，在赵英俊去世的前一天，2月2日，韩国女演员金宝京也因身患肝癌而去世，年仅44岁。 著名音乐人赵英俊 赵英俊在患病期间，即使是病重时刻，也没有搁置工作，反而是吃着止痛药把《送你一朵小红花》录制完成，许多人讴歌他的敬业精神，甚至有些人认为他在这场与癌症的战役中，虽败犹荣。 作为医者的我，也非常佩服他的敬业，然而感性之余，更多的是理性。从赵英俊的事件中，我想起了我的许多病人，也想起了一些众所周知的例子。 2003年，梅艳芳因宫颈癌导致肺功能衰竭，在香港养和医院病逝，终年40岁。 曾在《情深深雨濛濛》中饰演方瑜的女演员李钰2009年因患淋巴癌医治无效，在北京协和医院病逝，终年33岁。 陈晓旭是1987年版《红楼梦》电视连续剧中林黛玉一角的扮演者，深受众多观众的喜爱。2007年5月13日晚，因乳腺癌在深圳去世，终年41岁，令人扼腕。 2009年台湾歌手阿桑因罹患乳癌晚期医治无效去世，终年仅34岁。 2015年1月16日歌手姚贝娜因乳腺癌复发去世，终年33岁。 梅艳芳最后一场演唱会，身着嫁衣，诉说自己的遗憾 这些活生生的例子在告诉我们，癌症不是老年人的专属病，它越来越年轻化了。 不管你是贫穷还是富有，它都一视同仁，曾经种下的因，终究需要自己把果实吞下。 癌症年轻化的原因有很多，熬夜，酗酒，肥胖，吸烟…… 不管是哪样，都要记住，生命是我们最宝贵的东西，没有健康的身体，我们将失去所有筹码。 赵英俊已经逝去，我们在惋惜之余，也需要探究一下癌症年轻化的原因，知其因，避免结其果。 总的来说，癌症年轻化有以下几点原因： 01 过度熬夜和不规律的作息 2007年，国际癌症研究机构IARC已经把“熬夜倒班”定义为2A级致癌因素，在电子产品泛滥和生活压力持续增加的今天，早睡已经成为一件十分难得的事情，上至五六十岁的中老年人士，下至上小学的学生，都很难保证早睡的习惯。 02 不良的饮食习惯 物质丰富的今天让大家的饮食也变得越来越丰富，不健康的食物、有卫生隐患的外卖充斥着大家的日常生活，这导致许多年轻人在日常的饮食当中就已经在透支自己的健康了。 “别爱我没结果，除非花手摇过我”这句顺口溜和857这首歌的流行还在告诉我们一个事实，那就是年轻一代更热衷于去酒吧消遣，经常酗酒也容易使患癌概率增加。 03 运动量少 许多报告和数据都在告诉我们这么一个事实，许多年轻人的运动量根本达不到标准，而运动量过少，也会增加患癌风险。 04 吸烟 许多人认为吸烟只会引起肺部病变，可根据研究显示，吸烟可以在全身系统造成癌变，吸烟对身体的危害远远超出了人们的想象。 虽然每一盒烟壳上都印了“吸烟有害身体健康”的字样，但是每一年烟草总局的纳税额依旧在告诉我们，我国的烟民是一群非常庞大的群体。 那么，我们该如何降低自己的患癌风险呢？很简单，从因出发，把风险扼杀在摇篮之中。 1 避免熬夜和不规律的作息 虽然给小学生减负的政策已经出来了，但是，做作业到十一点的小学生大有人在，这一类人群的熬夜是可以避免的。 让孩子赢在起跑线上不一定要靠熬夜来实现，跟起跑线比，孩子的健康才是最重要的。 至于已经工作的社会人士，如果无法避免熬夜，就请保证一个规律的作息习惯或者是充足的睡眠。 链接文章：没事就洗洗睡吧！ 2 保证健康饮食 很多人都不知道，红肉也是一种致癌食物，所以在日常的饮食中，应该避免红肉摄入过量，每日保证足够的蛋白质摄入和蔬菜水果的摄入。 多油、刺激性、重口味的食物都应该尽量避免，更应该减少点外卖的次数。 酒精对人的身体没有一点好处，即使是打着美容旗号的红酒，对人们的身体也没有益处，所以也应该减少酒精的摄入。 链接文章：饮食防癌13法！ 3 增加运动量 互联网时代，想要获得健身教学资源十分容易，大家应该保证每周至少三次，每次至少半个小时以上的运动，运动过后还要进行身体的拉伸，合理科学的运动是能给身体带来益处的。 链接文章：居家健康运动那些事儿！ 4 戒烟 戒烟一直是一个难题，戒烟综合征让许多人在戒烟的路途上半途而废，很少人知道，戒烟是可以通过药物来达到的，如果自己的毅力无法支撑戒烟行动，可以去当地的医院进行咨询，通过药物可以更好的实现戒烟。 链接文章：科学戒烟指南！  最后 赵英俊的一首 《送你一朵小红花》献给大家 祝愿大家都有健康的身体 余生有幸 希望我们能励志的活到99 |
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来自： MITOMMY > 《肿瘤流病和发生机制》
