106岁老人从不犯心血管病，只靠一道家常菜！人人可复制~

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广西109岁的葛桓生老人身体很好，很少患病，感冒时，往往吃几片药就好了，就连高血压等心脑血管病都远远地躲着他。

 

近年来死因调查结果显示，心脑血管疾病占比38.6%，是中老年人健康的第一大杀手，可葛老却能做到“从不犯心血管病”，这是为什么呢？

 

今天就为大家揭秘葛老的长寿秘诀！

 

凡事儿看开点

不良的情绪会对人的健康产生非常大的影响。

在悲伤的状态下，人体的交感神经系统分泌大量的压力激素，引起心跳加速、动脉收缩，出现如气短、胸痛等症状，严重者还可出现休克的表现。

一句话：放平心态，一切看开，压力小，得病少。

 

吃肉

葛老最爱吃炖得烂烂的红烧肉。很多中老年朋友可能会疑惑：吃肥肉不会引起肥胖和高血脂吗？

对此，专家解释说：老年人不应无缘由地拒绝肥肉。

因为啊，随着烹饪时间的延长，肥肉中的饱和脂肪酸、胆固醇，可以转化为单、多不饱和脂肪酸,因此呀吃炖得时间久的肥肉，对身体还是有一定好处的。

最健康的做法是加红萝卜炖，最后再放点红酒。

 

吃葡萄

法国科学家研究发现，葡萄阻止血栓形成的能力与阿司匹林有得一拼，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。

记住，葡萄一定要带皮吃，因为啊葡萄中的单宁主要存在于皮中，单宁对人体的健康是很有帮助的。

 

泡脚

葛老每晚泡脚半个小时，泡脚的同时会用热毛巾敷脑袋。

热水泡脚不仅祛湿还能提高睡眠质量，对心血管也有一定好处。

不过：泡脚时水温应在40℃为宜，可根据自己的身体状况适当进行调节；

泡脚时间不宜过长，每天15—30分钟即可；饭后半小时不宜泡脚。

 

从不吃撑

葛老吃饭时，坚持控制食量，决不会吃得很饱。

 

葛老这五大好习惯成为了他从不犯心血管病的秘诀，这么好的方法一定要推荐给身边的朋友，大家一起健康活过100岁！