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导语：刘涛是我们比较喜欢的女明星，因为很多角色，让我们在娱乐圈里边也了解到她有一个幸福的家庭，塑造的角色也是非常好的，所以说有大部分粉丝非常喜欢刘涛的直率，因为她的性格比较的，然后长相了也比较的淳朴，其实在娱乐圈里边是一个不缺美女的地方，我们知道刘涛呢也是有健身10年的经验，所以她身材保持得还算是不错的一位女明星。  明星最害怕的是输在了颜值上，又输在了身材上，其实他们的外在形象就是行走的广告牌，他们要吸引大量的粉丝来支持他们明星效应，所以说刘涛也是在自己的身上下了很多功夫的，我们经常看是看到她的健身照片，那现在42岁了，刘涛还是保持着一种很自然的一种健康的美，所以说她是非常励志的。  能将自己身材保持得不错的人，她们都是舍得对自己下功夫的，刘涛健身有10年的经验，可见她非常自律，因为作为一名明星她们是非常忙的，要进行各种节目的安排进行一些剧组的表演，所以说她们比我们要忙很多的，所以即便是这么忙，也不会对自己的身材有一个松懈的管理，那作为平常人的我们其实没有那么忙，完全可以对自己的身材进行一个管理。  结婚多年的刘涛呢，我们知道她和王珂是非常的恩爱，那我们从他们的同框照里面也能看出来她的年龄要看上去比老公小很多岁，因为她的老公看上去有一点秃顶大叔的感觉，但刘涛进行了这样一个瘦身减肥的健身活动了，让他看上去比较年轻，确实能带给我们这样的一种感觉，就是看上去比同龄人要小很多。  那普拉提动作，就是刘涛进行自我健身的一种方式，所以说我们也完全可以进行这项运动，它的优点在于随时随地可以进行，而且它有高效燃脂的一个状态，那其实很多女明星都想进行自我身材管理，打造自己，完全可以满足他们的日常需求，这一款运动能很方便的将我们身体各处的脂肪消除掉，所以说我们也完全可以融入这项健身运动。  今天来分享普拉提动作的简单入门，希望大家喜欢。 1、手臂拉伸  播放GIF手臂拉伸是要求我们在瑜伽垫上进行一个脚踩住拉力器的下端，身体笔直地往上进行一个手臂提拉，这个过程当中，我们的手臂和背部的肌肉有一个塑形的过程。 2、仰卧运动 播放GIF这项运动是要求我们在瑜伽垫上进行一个起坐的姿势，将我们的腰腹肌打造的非常完美。 3、复合运动 播放GIF是我们身体进行一个V字形的锻炼，以臀部为支点，两头往里翘的，一个锻炼身材的方式。 播放GIF其实以上三个动作，当我们看了图片之后，会觉得非常的简单，所以说在日常的家居里，我们完全可以进行一个自我身材的管理，这三个动作只需要借助于一款拉力器和瑜伽垫进行就可以了，那今天这款拉力呢，强烈推荐给大家，它采用的是一个国际高标准的NBR材质，手柄非常的耐磨防滑，脚部采用的是螺纹设计，安全舒适，方便我们携带，白领朋友们可以完全的放在包里进行出差的时候一个健身运动。 今天只需要两杯奶茶的价格就可以拿回家了，还免费包邮。 播放GIF  播放GIF结语：我们了解到，但凡是身材比较好的人，都是很自律地进行一个自我身材把控，如果我们也想打造出一个这样的身材来呢，我们在日常生活当中也要注意自己的健身运动，要保持下去。 |
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