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孩子的身高是每个家长都比较关心的事情，尤其是父母个子不高，就希望孩子可以长高点。其实孩子在不同年龄段，都是有身高标准的，只要在标准范围内，发育快一点、慢一点都是正常的。  尽管如此，还是有很多家长看到孩子发育慢、长得不如同龄孩子时，就会非常焦虑，想方设法地“帮助”孩子长高。作为家长，首先要了解不同年龄段孩子的身高标准，之后才能“对症下药”。 《0—18岁标准身高、体重表》出炉，是每个家长都应该了解的，对照这个表，娃高矮胖瘦，一看便知。  这两张表分别罗列了不同年龄，男孩女孩的标准身高与体重。一个10岁的男孩，如果身高一米四，那他就是标准身高，但是体重有40kg，那说明这个男孩就偏重了。通过上面两个表格，我们可以清晰地发现：十岁以前，男孩和女孩的身高差异并不大。在10岁到12岁这个区间内，女孩的标准身高超过了男孩，这是因为女孩发育较早的原因，所以您家的儿子如果处于这个年龄段，您会发现同班的女同学个子会比他高一些。过了十二岁，男孩的标准身高就会渐渐超过女孩，标准体重也会甩女孩一大截。  很多人会把孩子能长多高归结于遗传基因，其实并不是这样。基因就像孩子成长的蓝图，未来正常应该达到多高、多重，但是如果孩子后天出了问题，就可能达不到该有的身高与体重，所以后天努力很重要！ 那究竟有哪些因素影响孩子长高呢？让我们一起来看看吧 膳食 大鱼大肉不等于营养好，一方面，这些高蛋白、高脂肪的食物吃进肚子里不易消化，另一方面，这些食物吃多了会使孩子“横向”发展，拉低颜值。因此，每天要限定孩子摄入一定量的蛋白质和脂肪，多让孩子多吃瓜果蔬菜。  油炸类食物，一定要限制孩子吃这些食物，因为它们不仅没有营养，有害物质还颇多，孩子吃多了，正餐会没有食欲。 睡眠 在过去，很多孩子的睡眠状况是很好的，而现在，孩子们的学习压力很大，每天都有做不完的作业，熬夜成了他们的常态。  家长们一定要帮孩子找到更高效的学习方法，这样才能让他们在更短的时间做更多的事。要让孩子学会轻重缓急，把紧要的作业先完成了。做好上述两个方面，相信孩子晚上就能更早地入睡了。 运动 适量的运动能够刺激骨骼生长，让孩子更好更快的发育。很多人把运动曲解了，认为运动就是要去操场跑步、运动场打篮球等等，其实运动没有场所限制，在家里每天多走走路，做做家务也是一项锻炼，家长们不妨让孩子试试。 家长们赶紧对照表格，看看自家孩子的身高、体重是否符合标准，存在问题的及时帮助改善，让孩子健康茁壮地成长。 （配图均来自网络，侵权删。） |
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