血糖高的人,应该知道这3种零食,稳定血糖 1、牛奶 它是胰岛素的“开关”,钙元素与胰岛素分泌密切相关,胰岛β细胞只有充分吸收钙质才能开始分泌胰岛素,牛奶有利于促进激素分泌,提高神经系统的控制能力,帮助糖友提高睡眠质量。 2、维生素E 它是重要的抗氧化剂,糖尿病人血糖代谢不良,会导致体内自由基数量增加,易造成心血管及细胞损伤,维生素E可以较好减少自由基对眼睛、肾脏及神经的伤害,降低低密度脂蛋白,保护血管健康,提高糖友免疫力。 3、红叶铬油 增强胰岛效应,减少过氧化物形成,改善糖代谢和脂代谢,还能预防糖耐量异常,延缓糖友对糖分的吸收,减少并发症的几率。 |
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