 舜网 在我们的一生之中，大概有三分之一的时间是在睡眠中度过的，然而有的人就会发现，自己明明是睡了很长的时间，但是还是没有精神。事实上，这是和睡眠姿势有很大的关系，那么如何做到深度睡眠呢。 那么，我们该选择什么样的睡姿呢? 打开凤凰新闻，查看更多高清图片 卧龙式睡姿 我们可以保持右边侧卧，同时右腿伸直，左腿和右腿保持30公分左右的距离，向上弯曲，右手可以放在耳朵旁边。选择这样的睡姿，有利于帮助我们身体里面的气血更加的充足，于是身体也会一天比一天更加的健康。
俯卧式 可能在生活中，许多人往往会选择趴着睡觉，如果只能以这种方式入睡的话建议在肚子下面垫一块枕头，保证头部和脊柱在一个中立的位置。
仰卧式 大家在平躺睡觉的时候，应该在背部、腿弯处有一个靠垫。这样的做法可以保持身体里面的血液流通更加通畅，而且睡眠也更加深，颈部第二天不会感觉到疼痛。 侧卧式 这可能是许多人惯用的睡眠姿势，若是您选择这种姿势入睡的话也建议在两腿之间夹一个东西，避免腿的一侧受到过分的挤压。 |
|
|
