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时间管理是指通过事先规划和运用一定的技巧、方法与工具实现对时间的灵活以及有效运用，从而实现个人或组织的既定目标的过程。 一、常用的时间管理方法 1、番茄工作法 番茄工作法，大部分朋友听说过或使用过。它的原理在于将个人时间切割成不同的25分钟，高效利用25分钟完成指定清单任务。借助物件：番茄钟、纸、笔，每25分钟番茄钟响起后休息5分钟，让大脑短暂放松。 有限时间内“逼”自己绷紧双弦完成任务。完成一项任务，下一件清单立即启动，一个任务的结束，是下一个任务的触发器，如此不少人通过番茄工作法，提高个人碎片化时间的利用效率。 无缝衔接的工作强度（含中途休息5分钟），刚开始使用大部分用户可从容适应，在规定时间内完成任务能让人产生愉悦感，且更有动力进行接下来的时间挑战。 当然也有一定弊端，当你有1次2次没在规定时间内完成任务，容易产生焦虑感，往后完不成任务的次数越多就越焦虑。当一个人被一件事物（时间）打败的次数越多，他就不想再继续坚持。另一种情况则是，当你在全神贯注完成一件事情时，番茄钟响起中途打断思路也是一种困扰。（试验数据显示，一个人思路被打断后，至少需要15分钟时间才能恢复到原来的至佳状态。） |
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