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以武学打开世界  自初功起，至完功止，凡三百余日，勿多进内。盖此功以积气为主，而精神随之，精不足，则神不聚；神不聚，则气不充。倘交合无度，大损肾元。不惟气无由积，功无由成，且将支离其体、夭折其寿，不可不慎！至见色心动，任情妄思，外虽未泄，精已离宫，定有真精数点，随阳痿而溢出。如火之有烟焰，岂能复返于薪哉！初功百日，内事全宜禁忌。百日功毕，方可进内一二次，以疏其留滞。二次以上，则断乎不可，嗣后皆同此意。至行下部功时更要谨慎。或过百日，疏放一次，俾去旧生新。以后慎加保守。此精乃作壮之本，万勿浪用。 【语 译】 从练初功起至最末一段止共计三百多天，不可常进内室去性交。倘若性交过多，害处很大。练此内功是以积气为主，同时也要炼精炼神。倘若精不充足，神就不凝聚；神若不聚，气就不充足。倘若练内功期间，男女交合没有节制，就会大大亏损肾中元气。不但真气无从聚积，功无法练成，而且还将损害自己的身体，减少自己的寿命，这不可不谨慎！ 至于见了女色，心就妄动而任情妄想，精液虽未外泄出，但精已离了宫，一定有真精数点，随着阳痿而流出来。好象火的烟焰，岂能回转到柴上来？所以，练内功心要清静，要戒色欲。 初功一百天中，要禁忌性交！一百天的功练完了后，才可性交一至二次，这是用来疏泄留滞的。若在二次以上，那是断然不可以的。以后练各段，禁忌都相同，到了练下部功时，更要十分谨慎，或者练过一百天后，疏泄放精一次，使其去旧生新。从此以后，谨慎保守这精。要知精是强壮的根本，千万不要随便浪费。 揉 法 用手掌着肚皮，自右至左揉之均匀。勿轻而离皮，勿重而着骨，亦勿乱推移。当揉之时，冥心内观，勿忘勿助，意不外驰，心不两用。则精神气息，皆注于一掌，是为如法。 【语 译】 揉法是用手掌挨着肚皮，自右至左顺时针方向均匀地揉之，不要太轻而离开了皮肤，不要太重而触及骨头，也不要乱推移！当揉的时候，要一心注意揉处，不要忘记揉处，也不要其它物体来辅助，心意不要想到其它处，即心不两用。这样，精神和气息都贯注在手掌上。这样揉才是合乎方法的。 揉打各法程序说 初功揉法，以轻为主。一月后，渐可加力，切勿太重，亦勿推移，或致伤皮。初功用揉，取其浅也。渐久加力，兼用散竹棒轻打之，是因气坚而增重，重仍是浅也。次用木棒打之，取其深也。再次用散铁丝棒打之，打外虽属浅，而震入于内，则属深。俟内外皆坚，方为全功。 【语 译】 初功以轻轻揉为主。一个月后，渐渐可以增加力气，切不可以太重，也不要推移，恐怕伤了皮肤。初功使用揉法，取的是在浅层，渐渐增加力量兼用散竹棒轻轻打，这是因为气已坚实，所以增加揉的力量和用散竹棒打，棒虽重但作用仍较浅。然后用木棒打，取其又是深入一层的作用，再其次用散铁丝棒打，打外面虽属于浅的区域，但震动了内部，就可属一深的区域了。等到内外都坚实了，才可算为全功。 散竹棒 用小竹二十五根，圆径约三分（直径1厘米）。一端用麻蝇捆紧，一端散开。手握有绳之处，依法打之（如图1） 散铁丝棒 用粗豆条铁丝，或电线铁丝二十五根，长一尺五寸（半米长），一端用火烧熔团结为一，一端散开。手握烧炼之处，如法打之（如图2）。 砂袋棒 用细布缝就圆筒,如木棒形,长约一尺(30厘米)，河砂装满，用线缝好，依法打之（如图3）。 木棒 用柏木为佳，长一尺（约30厘米），圆围三寸（直径约3厘米）。把细头粗，其粗处之中间略高少许，用时高处着肉，棒之两头不着肉（如图4）。 <未完待续> |
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