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2021年春晚小品《一波三折》中，贾玲饰演的妈妈以为自己得了重病，立马从精神矍铄变得虚弱不堪，虽然有小品艺术的夸张表现在，但这种情况在现实生活中却并非不可能。如果一个人老觉得自己有病，那么总有一天这个人会真的患病，人真的可以心想病成！ 心理学上有一种疾病叫疑病症（hypochondria），也叫疑病性神经症或健康焦虑（health anxious，illness anxiety disorder），主要指患者担心或相信自己患有一种或多种严重躯体疾病，尽管反复医学检查显示阴性以及医生解释未患病也不能打消病人的顾虑，常伴有焦虑或抑郁。长期受这种心理障碍折磨后，有相当一部分患者最后真的确诊出身体疾病。 人的心率、脉搏、血压、体温等等机能主要由自主神经系统、内分泌系统和免疫系统等控制，在人的意识水平之下运行。但在特殊仪器帮助下，通过生物反馈（biofeedback）训练，人可以有意识地控制这些身体表现。而对于疑病症人群，人同样可以让自己真的出现疾病症状。 实际生活中，很多人其实根本没有达到疑病症的程度，但总是受到疑病样症状的困扰。怀疑自己患上了某种疾病，花了大量时间上网去对号入座，结果更加确信自己真的患病了，感觉有很多身体症状与疾病表现特征对应，家人甚至好友的一些反应也在暗示自己的疾病，从而沉溺于疾病的痛苦之中，乃至无法正常工作和生活。 本期食与心将通过以下6张图片来介绍人为什么会心想病成。 人类的头脑和肠道之间有着远远超乎于“千丝万缕”规模的联系，数以百亿计的迷走神经纤维将肠道和头脑以及五脏六腑链接起来，双向递送各种信息，其中微生物及其代谢物作为传递信息的信使，通过迷走神经，外周血和免疫系统以及淋巴系统将身体各个器官的信息报告头脑。 在不同的情绪状态下，人脑中会释放不同的神经递质和激素，对身体产生不同的影响。比如高兴时会释放五羟色胺和多巴胺等神经递质，而悲伤、焦虑或愤怒时则会释放去甲肾上腺素和肾上腺素等儿茶酚胺类压力相关神经递质。 怀疑自己得病时，大脑中的去甲肾上腺素释放增加，大脑压力反应轴（即下丘脑-垂体-肾上腺轴）高度激活。下丘脑释放促肾上腺皮质激素释放激素，促进垂体释放促肾上腺皮质激素，进而促进肾上腺释放皮质醇。人体中压力神经递质（如去甲肾上腺素）和压力激素（皮质醇）含量明显升高，以便让身体能更好地应对这种压力状态。不过要注意的是，不仅是怀疑自己有病，就是经常焦虑不安，经常生气也会是一样的效果。 压力激素的增加并非孤立事件，而会影响到全身各个系统。当血液中的压力激素和压力递质升高时，人体血压会升高，心跳会加速，支气管会扩张，肝脏中的肝糖原转化为葡萄糖供能，而消化机能下降。这种情况短期并无大碍，甚至有助于人体应对压力事件，但持续下去不改变状态则会开始损害各个器官的功能。 除了人体器官组织，人体内外表面的微生物也会对压力信号做出反应，特别是那些中性菌和条件致病菌。人体共生微生物中，即存在与人体互利共生的益生菌，也存在损害人体损人利己的致病菌，还存在更大量见机行事的两面派——中性菌。当人体中压力激素和压力递质含量增加时，身体中的一些条件致病菌会敏锐把握到自己扩张的机会，释放毒素抑制其他菌并大肆繁殖扩张地盘，所以压力大时，人们会出现鼻炎、肚子疼、腹泻、长痘、口腔溃疡或嗓子疼等一种或多种表现，这些症状与肠道微生物、皮肤微生物和上呼吸道微生物异常变动有关。这时那些见机行事的两面派中性菌则不再保持中性立场，会助纣为虐，让人体更加不适。 短期内，怀疑或相信自己生病这种认知会影响菌-肠-脑轴功能，带来一些轻度的身体不适，比如鼻炎、口臭、腹痛、腹泻、便秘、长痘、口腔溃疡或嗓子疼等，对整体健康状态并无明显损害。但长期疑病会损害菌-肠-脑轴功能，削弱大脑功能、免疫功能、各内脏功能功能、内分泌功能和肠脑功能等，引起认知能力减退、情绪情感失控、内分泌紊乱、消化机能减退，运动能力下降等，身体出现原本并不存在但幻想存在的病症，从而真的罹患疾病。 这些状态下如果得不到自我的放松和心理调节，将会引发进一步的身体变化。 很多人也都注意到，那些老关注生活中不幸事件，经常愁眉苦脸，悲观绝望的人往往病痛缠身，而那些健康长寿的人往往都是笑口常开、积极乐观、善于从小事中发现美获得快乐的人。一旦心想病成变成了不易逆转的状态，心梗脑梗，认知障碍就成为随时光顾的结果。 在这美好的节日里，希望朋友们少少关注身体上的小不适和生活中的不便，多多发现生活中的那些小确幸，身体心理上的小优点小常处，开开心心！健健康康！这样才能心想事成！随着年龄的积累，到了退休或者工作负担减少的时候，人们最好的生活方式是交流和交友，跳街舞，扎堆锻炼，提笼携鸟，找点自己的乐子，别孤家寡人孑然一身憋在家里。 很多人也都注意到，那些老关注生活中不幸事件，经常愁眉苦脸，悲观绝望的人往往病痛缠身，而那些健康长寿的人往往都是笑口常开、积极乐观、善于从小事中发现美获得快乐的人。一旦心想病成变成了不易逆转的状态，心梗脑梗，认知障碍就成为随时光顾的结果。 在这美好的节日里，希望朋友们少少关注身体上的小不适和生活中的不便，多多发现生活中的那些小确幸，身体心理上的小优点小常处，开开心心！健健康康！这样才能心想事成！随着年龄的积累，到了退休或者工作负担减少的时候，人们最好的生活方式是交流和交友，跳街舞，扎堆锻炼，提笼携鸟，找点自己的乐子，别孤家寡人孑然一身憋在家里。 你的生活里如果没有高额的医疗保险和生活经费，那么最好的保健品就是你的笑容。笑，足以让你的皮质醇，去甲肾上腺素和肾上腺素给分散了。 2021年，食与心祝愿您笑口常开！身心健康！
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