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九宫格口诀 九宫之道，法以灵龟，二四为肩，六八为足，左三右七，戴九履一，五居中央 九宫步走法:单数顺转，双数逆转   九宫八卦步法及线路图 九宫八卦步练习时如穿九宫路线图： 1.从一宫开始左旋绕走至二宫处变右转； 绕走到三宫处变换左旋； 绕走到四宫处变右转； 绕走到中央五宫处变左旋，此时要在五宫转走一小圈变左旋到六宫处； 六宫变右转到七宫处变左旋；再绕走到八宫。 然后从九宫左旋，右转交替绕走返回一宫， 如此周而复始地循环练习数遍，于一宫处收势。   ………… 九宫步的具体走法（参照九宫图）： 由中间的五宫起步开始走，走向一宫同时右旋（顺时针转）→ 二宫同时左旋（逆时针转→ 三宫右旋→ 四宫左旋→ 五宫右旋并旋转一周多奔向→ 六宫并左旋→ 七宫右旋→ 八宫左旋→ 九宫右旋，这是一圈。 接着由九宫返回八宫左旋→七宫右旋→ 六宫并左旋→ 五宫右旋并旋转一周多奔向→ 四宫左旋→ 三宫右旋→ 二宫左旋→ 一宫同时右旋，这是第二圈。 又接着由一宫到→二宫左旋→三宫右旋→----到九宫又返回八宫左旋→七宫右旋- - - -这样反复下去。直到走出汗了或累了就不反复了， 最后围着九宫圈外面顺转几圈再逆转几圈，然后搓手浴面。 |
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