春天来了，适合常吃3种食物，排毒燃脂，抗衰老，甩掉小赘肉

青椒是大家一年四季所喜欢的蔬菜之一，青椒色泽碧绿，味道清香，营养值高，是人们餐桌上的常客，它可以单独食用，也可以与其他食材搭配食用。青椒有很多种品种，在一些菜中，常常添加青色的辣椒来搭配颜色，或者提升一下味道。青椒的价格并不贵是一种很平民的食材，同时青椒富含的营养也有很多，对人体来说可是有相当多的好处呢。

胭脂萝卜也叫红心萝卜，色香味俱全，具有开胃的作用。还含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助消化。富含植物纤维，在肠道中吸水膨胀并吸附其他有害物质，利于大便排出，有通便之功。还含有丰富的花青素，不但让萝卜本身看起来很美丽，还具有很强的抗氧化作用，让肌肤光滑无皱。

龙须菜是一种藻类食物，它里面的营养是很充足的，蛋白质，膳食纤维，胶原蛋白等，常吃龙须菜具有保持身材的作用，它里面的膳食纤维含量多，脂肪含量低，常吃可以帮助我们排除身体里面多余的脂肪，具有排毒养颜的作用。女性朋友常吃龙须菜还可以祛皱抗衰，呵护肌肤，里面的胶原蛋白帮助改善皮肤质量，保持皮肤水嫩有弹性。

 咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！

来源：中医养生健康食谱(如有侵权请联系删除)