CCTV10-科教频道《健康之路》栏目， 大年初七至正月初十，四期连播， 每天下午18:00整播出。 欢迎今晚继续收看！ 初春时节， 天气乍暖还寒、冷热交替， “倒春寒”时隐时现， 是感冒的高发期， 也是春瘟容易滋生的时节。 自古就有“春天孩儿脸，一天变三变”的说法， 另有“二月休把棉衣撇， 三月还有梨花雪”的告诫， 这些都在时刻提醒着我们， 要遵循“春捂秋冻，不生杂病”的古训。 千万不要太阳一出现， 感觉稍微有点热就把衣服脱掉， 一定要做好“春捂”。 。。。  · 春捂好处多 · 中医认为，风寒二邪乃是六淫外感之首， 早春时节的风寒绝对不亚于冬季。 人体在春天开始复苏， 毛孔开始张开， 这个时候当冷风吹来时， 就能长驱直入， 人体极容易感受外邪而诱发疾病， 春捂能帮助我们更好地抵御风寒。 此外，初春偶尔有寒流导致气温急剧下降， 做好春捂有利于机体适应自然界气候变化， 减少患感冒、气管炎、关节炎等 春季易发病的几率。 。。。  · 春捂有讲究 ·  注重“下厚上薄” 人体的头部及上半身属阳， 阳气根于肾。 春季随着阳气回升， 肾中阳气也会逐渐升发， 肾居腰府，阳气从此向全身散布， 对风寒之邪的抵御能力较强， 不需要作为“捂”的重点。 而下半身位置属阴， 对风寒的抵御能力较差需要重点来捂， 应重点做好双脚和腿部保暖。 每晚坚持泡脚， 可促进气血运行、疏通经络、 解表散寒、温暖全身。 这里推荐1个简单的泡脚方！ 泡脚方 生姜3片、花椒3g， 直接丢进水里，煮一锅开水， 待水温到40°左右泡20分钟即可， 可加强祛风散寒的功效。 春捂要有度 春捂切不可穿衣过多， 以身体感觉温暖舒适、 进行轻度劳动时不出汗为最佳， 切不可捂出汗来。 中医认为：汗出则毛孔开泄， 风寒之邪易侵袭为患， 不但无益反而对机体有害。 慢性病患者是春捂的重点人群 呼吸病、关节炎及过敏性疾病在春季常发， 一遇到气温突变或粉尘飞扬， 症状就会出现； 再加上“倒春寒”往往容易让身体抵抗力下降， 容易诱发或加重原发疾病， 此类人最应做好春捂。 这里推荐1款简单的茶方！ 姜枣糖茶 取生姜10克、大枣10枚， 生姜稍微切末、大枣去核， 用水煎煮成茶， 加少量红糖即可饮用。 温补散寒效果很好。 可日日饮用， 对调理春季易发慢病有不错的效果。 “春捂”捂得好， 身体才会好~
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