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前几天，有一个老大爷在高血压门诊抱怨：每天测血压，每次都不一样，弄得自己精神紧张，总想去测下血压。详细问大爷都什么时间测的呢？大爷答：时间不一定，有空了就测下。 其实这样是不对的，测血压时间点的选择是有讲究的，因为我们的血压不是一个固定不变的数值，而是具有一定的日波动性和季节波动性，说到血压的日波动性，我们的血压在一天24小时内会呈现两峰一谷的特点，一般来说在我们清晨醒来以后，交感神经兴奋，会分泌儿茶酚胺，而这个物质会导致我们的血压快速升高，所以清晨的时候我们血压会出现第一个峰值。一般清晨6:00-10:00这个时间段，是一天当中血压最高的时段。另外，在下午的16:00-18:00，又是一个血压的峰值。18:00以后一般血压开始慢慢下降，血压的谷值是在我们的深夜熟睡的时候，大概是在2:00-4:00这个时间，所以我们在测量血压的过程当中要去注意我们的两个峰值血压的时间段。 那么到底应该什么时间测血压呢？建议应该关注血压的2个峰值，最好在这4个时间点进行测量： 1、清晨起来，吃药前 建议大家早晨起来过10多分钟，整个身体状况稳定了，就测量一次血压，尤其是要在我们清晨服药前测量血压，这样可以关注到我们清晨血压的状态。测完之后就可以吃降压药了，这里要提醒大家不要等到吃完早餐以后再去服用降压药，降压药物一般对于胃肠道的影响是比较小的，所以可以在空腹服用，另外，我们及时的服药，可以避免血压在清晨的急剧升高，因为清晨是心血管疾病以及脑血管疾病的高发时期。如果这个时候血压明显升高，会显著的增加急性心脑血管事件的风险。 2、上午的10:00左右 另外就是我们在早上十点左右可以测量一次血压，因为这个时候一般服用完降压药2，3个小时了，因为这个时候测一次血压，可以了解我们服用完降压药之后，血压的变化情况。如果这个时候血压仍然处于比较高的状态，那么可能就需要调整降压药物了，建议及时去医院复诊，在医生的建议下调整用药方案。 3、下午的16:00-18:00 下午16:00-18:00这个时间段，一般会出现一个血压的峰值，所以需要关注这个时间段的血压。另外这个时间点，降压药物一般也已经充分发挥了它的作用了，所以这个时间点的血压状况也能很好的反映降压药的作用，已经自身血压的控制情况。 4、晚上睡前 除了以上三个时间点之外，还建议大家要关注晚上睡前的血压，因为一般情况下，我们的血压是白天高，晚上低，这种血压波动也称为“勺型血压”。但是有些高血压患者，他的失去了这个勺型改变，而表现为白天高，晚上也高，这种非勺型的改变。甚至还有的高血压患者呈现出白天高，晚上更高这种反勺型的改变，所以对于这一类人群的话，我们要去通过监测晚上睡前的血压来发现这个情况，这时就需要及时调整服药的时间，或者服药的剂量或者种类，以保证24小时血压的平稳。 另外，还需要提醒大家，有些特殊时间也需要及时关注血压： 1、出现症状时 除了以上时间点的血压以外，我们还要关注一种情况，就是在我们感觉到不舒服，比如有头晕、胸闷等症状的时候，我们也要去及时的测量血压，及时了解我们当时的血压的情况，以便判断出现这种症状，是不是和血压的升高或者降低有关系。 2、改变药物种类或者剂量时 如果我们在服药的种类或者剂量改变的时候，也一定要坚加强监测血压的变化，每天都要去测量血压。 而对于血压比较平稳的人来说，不需要每天测量血压，可以每周测量两到三次的血压就行了，测量血压的时间点选择在清晨起床后，最好是要测量清晨服药前的血压，以及下午16:00-18:0及睡前的血压。 写在最后：很多人因为测量血压的时间点没有把握好，导致血压测量不准，从而影响用药及血压的控制。现在测量血压的时间点，您get到了吗？希望可以转给身边的高血压朋友，让他们更好的管理自己的血压。 |
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