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由于人们对心理健康的忽视，导致有的时候，我们产生了一些情绪低落、睡眠不足、身心俱疲的情况，我们不是选择积极的进行心理干预去解决这种情况，而是选择逃避它。而逃避的后果只有一种，就是让病情更加严重，更加难以治疗。所以当我们有以下这些症状发生的时候，不要犹豫，不要逃避，你应该进行一下心理疏导了。 1、自我否定如果你很自卑，感觉自己什么都做不好，对自己没有信任。面对问题不是选择自信的面对而是先怀疑自己。把生活中遇到一些不好的情况归咎于自身原因，是不是自己哪里没有做好，才导致事情变成了这样。对自己进行自责、感到内疚、认为自己没有什么价值，最终感到无助、抑郁。 2、睡眠障碍很多精神疾病和一些身体疾病都是由睡眠困难做为最先的症状表现及预兆，所以，我们如果长时间的失眠就一定要注意了。睡眠障碍有很多种情况，包括早晨容易早醒，且醒后不能再次进入梦乡，进而在床上翻来覆去、变得焦虑、心理环境极差等。 3、情绪低落这里的情绪的低落是指长时间地低落，极度忧愁，没有什么可以令她高兴起来。闷闷不乐，感觉自己每天都十分无聊、枯燥、烦闷。有时候甚至会感到极度的悲观和绝望。 4、精神萎靡工作和生活没有很辛苦，可就是感觉常常提不起力气，精力衰减、老是感到疲惫。整个人每天都迷迷糊糊，没有什么神采和活力。 5、食欲的改变通常两种情况，一种是厌食，食欲的减退现象，多感受不到饥饿，体重下降。如若使其勉强进食，则吃饭对她来说就只是为了完成任务。第二种就是暴饮暴食，感觉怎么吃都吃不够，但是同样也是感觉不到快乐，只是身体的欲望催使而已。 6、人际关系恶劣不喜欢和他人交朋友，对别人持抵触的情绪，不喜欢别人对自己过从亲密。什么事情都想一个人完成，心里希望最好自己可以远离所有人，过那种独居生活。或者，以自我为中心，导致周围没有朋友，很多人都讨厌。 出现上述的一些情况，就表明这你的精神状态处于一种十分危险和紧急的情况了。但是最可怕的就是很多人还身处其中而不自知自己的危机。所以，如果你或你身边的人有上述几种或其中一种比较严重，就有必要去咨询一下心理医生，来进行心理干预了。 |
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