 关芳 CCTV-1《生活圈》新媒体主编  帮主带你抢先知 今天是“帮主”陪伴你的 第580天 嗨，大家好 54个圈友群的圈友和329万公众号的粉丝~ 最近有圈友发来求助 有些朋友拿到体检报告之后 发现提示血液黏稠度过高 这个指标预示着我们存在什么样的健康风险？ 倪磊 北京中医药大学东直门医院 血液肿瘤科副主任医师 血液黏稠度是血液动力学的一部分，是形成血液阻力的一个重要因素。当微循环处血液流速减慢的时候，血细胞可能就会发生叠连、聚集，黏稠度升高，使阻力明显增加，进而影响到微循环的正常灌注，对于大脑、心脏都会有相应的影响。  五大表现提示血液黏稠度高 1. 晨起头晕 2. 精神萎靡 3. 思维迟钝 4. 蹲位气喘 5. 阵发性视力模糊 以上五个如果占了三个，提示大家要查一下血液黏稠度是不是增高了。 注意：高黏稠血症是血液的特征，而血栓是一种疾病，两个是不能完全画等号的。 这样喝水平衡血液黏稠度 温度：20℃到25℃的白开水比较合适，喝的时候要小口慢慢喝； 时间：晨起空腹、三餐前一个小时及睡前进行补水； 补水量：每次补水量150毫升~200毫升，睡前建议在100毫升左右。 注意：这三种水不降低血液黏稠度。 盐水会促进细胞脱水； 过冷的水会刺激胃肠血管的收缩， 有碍于水的吸收，也不适宜饮用； 纯净水没有太多的矿物质，低渗的状态会使水很快进入细胞内，对于稀释血液也不是特别理想。   小圈有话说 看完这篇文章 你最想分享给谁？ 主编｜关芳 编导｜贾如 编辑｜李庆波 美编｜李庆波 |
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