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□ 名老中医 黄问淼 人体内的阴阳总是平衡的，当平衡状态被打破时，就变成了病理状态，上热下寒就是其中一种平衡被破坏的状态。位于上面的心肺之火下不来，或者火过于旺盛；中焦脾胃受淤堵，道路不通行，位于下部的肾水无法上行循环或者肾水过少无法压制上部之火，人体内的循环之路受阻，自然寒热状态就出现错误了。由于现代人的生活方式改变，下面三类人是最常见的上热下寒困扰者。 1、夏天贪凉、冬天不保暖的人。现代人夏季多数待在空调房，靠空调降温；夏季爱喝冷饮凉茶，冬季露脚踝、露腰、露脖子的人，因为这些不良的习惯，寒气慢慢累积在体内。我们的身体下部是体温较低的地方，到了寒冷的冬季，身体内寒气愈加与热量相抗衡，就出现了下半身冷的情况。如果冬季进食大量温补或热性食物，因为下半身过于寒冷，阴阳失调，上身热量难以下行，堆积在上半身。热属火，火性炎上，导致上半身出现喉咙痛、嗓子干、口腔溃疡、眼屎等上火的症状了。 2、先天条件欠佳，素体阳虚之人。人体阴阳讲究平衡，肾阳是先天元阳，是父母亲的馈赠。有部分人因为先天条件欠佳，素体肾阳较为虚弱。在身体中位于上部的主要是心、肺两个脏器，其中心、肾之间有着密切的关系，心火必须要肾水上济，才能正常鼓动心血运行，不至于心火太过。肾水也必须要得到心火的下交，不能使肾水过寒，否则便不能发挥灌溉滋养全身脏腑的作用。而素体阳虚之人，肾阳先天不足，肾水上升欠佳，心火不得养，上面容易出现一派热象。同样肾水不能得到心火下交，无法温煦，下面出现一派寒象。在冬季，天气极寒，这部分人若不注意保养，上热下寒症状会更加显著。 3、盲目进补、过量进补。在中医学上来说，上热下寒症状出现，主要是阴阳上下交汇的通路受到了阻碍，导致阴阳不能正常交接所致。最常见的有中焦脾胃阻塞。脾胃是气机阴阳上下通降的枢纽，当脾胃失司，湿气横堵塞在人体中部，导致阴阳上下相交道路受阻，心火既不能下行，肾水也不能上济心火，自然上热下寒了。这二者都会导致中焦的迟滞，使得道路不通。 改善上热下寒，做好三件事 1、因人制宜，综合调辨进补：中医讲究天人合一，冬令主收藏宜进补，除了因时之外，还需要因人制宜。以各类参为例，阳虚适宜用红参、高丽参，红色主火，属阳气，以色补形；而气血虚弱者则更适合用生晒参、山参等淡渗缓慢进补，有助于更好吸收；阴虚者使用西洋参效果更佳，兼具滋阴功效。 2、通畅中焦，适当清上部之热：除了体质及生活习惯改善之外，中焦脾胃的畅通是阴阳交合的重要一环。中焦脾胃的食补已经在过往说过很多次了，食补之余，可以试下调补方：小建中汤，尤其适合脾胃虚弱偏寒者，简单几位中药，发挥了很大的奇效，是温中补虚、缓急止痛良方，又是调和阴阳、柔肝理脾常用方。药性平和，以调理体质为主，不过还是建议咨询中医师进行辨证加减后，适量添加少许清热药物，再用效果更佳。 3、脚部保暖，泡脚补阳驱寒：很多上热下寒都是现代人日常的不良生活方式导致的，在冬季还是建议大家防寒保暖，不要外露皮肤。除了穿衣保暖，睡前还可以艾草泡脚，这种简易的理疗方式，对于畏寒脚冷者，还能有效改善寒冷症状，鼓舞阳气升发，抵御寒气。边泡脚边用双手搓涌泉，搓搓脚底的涌泉穴，滋养肾水，既能补阳，又加之肾水上济，又不至于让人上火，减少上热下寒的困扰。一般来说，泡脚水最适宜的温度大概是40~44℃，水面超过脚踝大概2~3厘米最好，时间控制在15~20分钟，微微出汗为宜。  此网页由新浪新闻提供 |
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