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半夏健康 2021年1月29日
一到冬季，都在冬令进补，温阳补养，但补了以后：口腔长溃疡、脸上冒痘痘、喉咙肿痛、嗓子干痒沙哑。明明觉得自己上火了，可是却大便泄下清稀便溏、双脚发冷、腰膝酸冷。整个身体完全是冰火两重天。其实这是常见的寒热错杂，上热下寒。位于上面的心肺之火下不来，或者火过于旺盛；中焦脾胃受淤堵，道路不通行，位于下部的肾水无法上行循环或者肾水过少无法压制上部之火，人体体内的循环之路受阻，自然寒热状态就出现错误了。
夏季多数待在空调房，爱喝冷饮凉茶，冬季露脚踝、露腰、露脖子的人，这些不良习惯，寒气慢慢累积在体内。如果冬季进食大量温补或热性食物，因为下半身过于寒冷，阴阳失调，上身热量难以下行，堆积在上半身。热属火，火性炎上，导致上半身出现喉咙痛、嗓子干、口腔溃疡、眼屎多等上火的症状了。
肾脏主骨生髓通于脑，脑力过度消耗，类似于水泵一样，不断消耗肾水。肾本身为生命之源，跟随水谷精微共同灌溉全身脏器，当人体肾水消耗大于当天的摄入时，好比农田缺水，田里的作物即身体各器官就会出现缺水，干燥迹象，在长期脏腑运动中，燥相便会像火相进一步发展。以肝脏为代表，肝脏属于木，五行中水生木，木需要水的滋养浇灌才能进一步生长，肾水不能上养养肝木，则肝燥、肝火会很明显。长期思虑容易出现肝火旺盛表现，如烦躁、口干、面红目赤等症状，在冬季稍微进补或不注意下半身的防寒保暖，上热下寒的症状就非常显著。
人体阴阳讲究平衡，肾阳是先天元阳，是父母亲的馈赠。有部分人因为先天条件欠佳，素体肾阳较为虚弱。身体位于上部的主要是心、肺两个脏器，其中心、肾之间有着密切的关系，心火必须要肾水上济，才能正常鼓动心血运行，不至于心火太过。肾水也必须要得到心火的下交，不能使肾水过寒，否则便不能发挥滋养全身脏腑的作用。而素体阳虚之人，肾阳先天不足，肾水上升欠佳，心火不得养，上面容易出现一派热象。肾水不能得到心火下交，无法温煦，下面出现一派寒象。上热下寒症状更加显著。
上热下寒症状出现，主要是阴阳上下交汇的通路受到了阻碍，导致阴阳不能正常交接。最常见的有中焦脾胃阻塞。脾胃是气机阴阳上下通降的枢纽，当脾胃失司，湿气横堵塞在人体中部，导致阴阳上下相交道路受阻，心火既不能下行，肾水也不能上济心火，自然上热下寒了。脾虽然喜燥，但是过热过燥反倒伤害脾气，过犹不及。再者过量进补，一味食温补之药，未等到完全消化吸收，一个接一个，或者联合几种同性味药物共同使用，导致脾胃负担加重，损伤脾气。这二者都会导致中焦的迟滞，使道路不通。
中医讲究天人合一，冬令主收藏宜进补，除了因时之外，还需要因人制宜。除了体质及生活习惯改善之外，中焦脾胃的畅通是阴阳交合的重要一环。在食补之余，可试调补方：小建中汤；尤其适合脾胃虚弱偏寒者，简单几位中药，配伍过后。发挥了很大的奇效，是温中补虚、缓急止痛良方，又是调和阴阳、柔肝理脾常用方。药性平和，以调理体质为主，不过还是建议咨询中医师进行辨证加减后，适量添加少许清热药物，再用效果更佳。
3、脚部保暖，泡脚补阳驱寒。除了穿衣保暖，睡前可艾草泡脚，这种简易的理疗方式，对于畏寒脚冷者，还能有效改善寒冷症状，鼓舞阳气升发，抵御寒气。盖因足少阴肾经如《灵枢·经脉》所云：「起于小趾之下……其直者：从肾，上贯肝、膈，入肺中。」肾经由人体最偏远之地——小趾而始，血脉最难顾及之地，故最容易受寒邪侵扰，而温阳中药沐足恰好从肾经起始之处固护阳气，是故有温肾奇效。边泡脚边用双手搓涌泉，搓搓脚底的涌泉穴，滋养肾水，既能补阳，又加之肾水上济，又不至于让人上火，减少上热下寒的困扰。
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