|
很多朋友上杆时会感觉转身受限，直觉告诉他们可能是自己的柔韧性不够，其实这很有可能是你的上半身被锁住了！ 那么怎么样能够解锁更多的身体旋转呢？今天，风神队冠军球员教练丘鹏举来告诉大家！
正确站姿为耳垂、胸椎和胯部成一条直线 错误的站姿是耳垂和胸椎形成了直线，但腰部下塌 “S”型的腰部下塌会导致转身受限或者上杆起身 练习方法 找一个轻量物体放于腰后，并上下运动骨盆将物体顶起放下 此练习每天练习3组，每组12次，持续半个月到一个月可明显改善，但注意腰部有伤患和腰椎间盘突出的球友不能进行这个练习！ 其实我们很多挥杆中的问题是可以通过镜子检查出来的，所以大家要活用镜子，经常检查自己的站姿和挥杆，可以预防动作乱掉喔！ |
|
|
