 首先，忽略我那一只通红透亮的招风耳。 入镜以表诚意，这是2020年一项重要的新增flag——每周至少到朝阳公园跑一次。 1、新增flag 这个想法是在「12月咖啡计划」中产生的，约咖啡的第27位小伙伴是漫漫，她说每周都要跑两三次，每次5公里以上。于是我花了一秒钟思考，随即决定加入。 还记得之前我说过的吗？挑那些有难度、甚至让我们有些恐惧的事情去做，因为这些事情至少能让我们有所成长。这几乎成了我现在的一个习惯。 于是就在知识星球立了flag：  昨晚，“2020年第一跑”顺利完成，封面图就拍于朝阳公园。实际上是6公里。  2、跑步这件事 回顾过去，我发现一件事：在人生中的每个重要转折处，我都会莫名其妙地开始跑步。 高考之前，我每天傍晚在学校操场跑；大学找工作前，每天跑；在华为工作时，2015年、2016年在非洲还是跑。 最想说说的，是在非洲时的跑步经历。 大学毕业以后，已经很久没跑了。后来到非洲，重新开始跑的原因很简单：提高免疫力，避免得疟疾。如果再加一条的话，就是缓解压力。 跑步真的是调节内心的利器。所以，如果你现在工作压力大，焦虑，或者内心有某些问题无法排解等等，我的一条建议：跑步去吧。 记得大概从2015年末开始，我每周都至少有两三个早上会早起跑步。从最开始1公里，每月增加一点点，到2016年中时就已经可以跑15公里了。 有一次赞比亚运营商举办了一场小半马，我那天去跑了15公里。还记得在跑到13公里左右的时候，简直越跑越爽。 突然感觉，好后悔没选21公里的那条赛道。 3、其中滋味 跑步这件事，很有意思。 有时候，过程中会觉得没有状态，疲惫，于是只好死乞白赖地一步拖一步；有时候，过程中就会觉得状态很好，全程顺畅。 但是，不管过程状态好还是不好——当跑完的时候，几乎永远是很爽的。 有时候我会觉得，哪怕就为了跑完时的那种畅快，我也愿意去经历过程中的些许痛苦。 其中滋味，只有体验过才知道。 4、“虚假极限” 这是我在书中读到的一个概念。 跑步的人会知道，经常在跑到两三公里左右的时候（不同的人情况不同），会感到非常疲惫，似乎到了“极限”，没法再跑了——这其实是身体制造的一个“虚假极限”，企图骗我们停下来。 如果稍微努努力，挺过这个虚假极限，你就会进入一个越跑越爽的阶段，发现刚才根本就没有到自己的极限。 后来我发现，生活中很多事情都是这样。 5、健康 我上大学时，身体素质非常差。而在非洲坚持跑步的那一年，是我过去人生中觉得自己身体素质最好的一年。 但2019年又是一个小低谷。 有时候，我会觉得每周有一个晚上用来跑步，会非常“浪费时间”。 我们很多人一年都运动不了几回，理由就是：太忙了，没有时间。 我去年就是这样，但有一天我突然意识到，这是完全不对的。 对我们来说，到底什么是重要的？ “健康”绝对算是我们人生中最重要的事之一。 但是，对于这样一件重要的事，我们每周为它留出了多少时间呢？ 你想要一副怎样的身体？你想要怎样的健康状态？你想要怎样的精力状态？ 6、“重复哲学” 过去我尝试过很多种运动：打球，游泳，健身……但目前为止，跑步是让我感到最特别的一个。 跑步是这样一种过程：我们通过不断“重复”，一步一步磨炼了自己的身体，同时也磨炼了自己的内心。 在这个看似简单重复的运动中，可以体会到很多东西。 村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》，是我最喜欢的书之一。村上在里面写了这么一段话：
跑步正是这么一件事。 7、约起来！ 就像上面所说，在2020年，我会每周至少去朝阳公园跑一次，时间会是工作日的傍晚18点，或者周末的早上7点。 2019年是身体状态比较差的一年，我开始做出调整。“跑步”将会是我在2020年一件很重要的事。 相关推荐： |
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