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治疗失眠症，促进睡眠； 帮助稳定情绪，缓和焦躁及紧张情绪； 有助于控制孩童的多动症； 减轻压力，对心脏有好处： 有助于控制体重； 有助于控制酒精中毒； 减低对疼痛的敏感度，缓解偏头痛； 可以作为一种无药性的兴奋剂。 食物采源： 脱脂奶酪、牛奶、肉类、香蕉、干枣椰、花生、鱼类、大豆(含其制品)、芝麻、鸡胸肉、动物肝脏、沙丁鱼、鲑鱼、裙带菜。 此物可参与动物体内血浆蛋白质的更新，并可促使核黄素发挥作用，还有助于烟酸及血红素的合成，可显著增加怀孕动物胎仔体内抗体，对泌乳期的乳牛和母猪有促进泌乳作用，此物为白色或微黄色结晶或结晶性粉末，无臭，味微苦 色氨酸有助睡眠的作用，含有色氨酸的食物可以促进血清素和褪黑激素的分泌，同时还可以调节人体的生物钟，所以具有助眠的作用，色氨酸是属于一种营养剂，有助于烟酸及血红素的合成，可显著增加怀孕期间体内的抗体，还有促进乳汁分泌的作用，人体缺乏色氨酸会引起很多疾病。 能够有效的增强身体抵抗力，对于皮肤疾病，白内障，玻璃体退化等疾病会有一定的预防 色氨酸有帮助睡眠的作用，这种物质在进入人体后，能够使血清素以及褪黑激素加快分泌，同时也能够调节人体的生物钟。色氨酸还可以促进人体的生长发育，如果体内缺乏这种物质，会导致生长停滞以及体重下降的情况，还会造成男性睾丸萎缩 缺乏色氨酸,就会出现生长停滞、休重下降、对男性来说还会出现睾丸发育不良的情况 |
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