更年期来临前，身体会有哪些变化？如何让女性平稳的度过更年期？阅客资讯 2021/01/23 14:00 人的一生中有很多的历程需要一一的经历，有好的，同样也有不好的。对于女性来说，更年期可能是一个比较敏感而且比较排斥的话题，很多女性其实已经进入了更年期，但是往往是不会承认的。因为女性进入更年期就好像被贴了标签，一个即将进入衰老的标签，这是很多女性不能接受的。 一般来说女性的更年期是在45到55岁之前，这个阶段的女性，不论是身体还会心理都会有较大的变化。因为常常会有人说，更年期的女人不能惹，是有一定的道理。其实在更年期来临之前，身体也会有一些征兆，及时的发现，并且做出相应的调理，或许衰老会来得慢一点。  哪些身体变化，预示着更年期的到来? 其实更年期也就是绝经期，最明显的变化应该就是月经了。月经会出现紊乱，周期不规律，可能会出现提前到来，或者是延迟到来。正常情况，月经都会延迟到来，这也是因为绝经的缘故，月经可能会两三个月来一次，经期的持续时间也会发生变化，可能是两三天就结束了，也有可能是十天半个月，完全没有规律可寻。 经血的变化也比较大，经血的颜色会发黑，主要是子宫内的淤血比较多，又急于排出，会有发黑的情况，还会伴随着血块。当然也有经血是呈粉红色，这些都是绝经前的一些征兆，需要多注意。 脾气暴躁，更年期来临前，脾气也会出现较大的改变，会因为一些小事，而莫名的出现发火的情况，很多时候自己也不太清楚，为什么会这样，但就是控制不住自己的情绪。其实是因为此时身体中的雌激素又减少的情况，内分泌出现了紊乱，影响到神经，使得情绪发生较大的波动，才会莫名的暴躁。所以此时的家人们千万不要惹女人生气，要不然受伤的可是你们自己。  在进入更年期的时候，女人还会常常感觉到腰酸背痛，稍微做点事，就会感觉到酸疼的厉害，其实这是正常的现象。主要是因为年纪的增长，骨骼中的骨质流失的多，受到外力的压迫自然会出现酸痛，加上因为绝经即将来临，体内的雌激素会减少，更加使得骨骼中的钙质流失得快。因为雌激素对骨骼中的骨质是有一定的维持作用，现在雌激素减少，那骨骼的情况也会更加的明显，出现腰酸背痛也是常有的事。 更年期的女性如何调理好身体? 此时的女性需要注意，适当的补充点雌激素，可以吃点豆制品和蜂王浆，以及一些养生的食物，它们中含有天然的雌激素，对女性的身体有一定的调节作用，能够缓解更年期带来的一些不适的影响，同时还可以延缓女性的衰老。  控制好情绪，此时的女性要注意自己的情绪控制，少操心，很多的女性就有一个操不完的心，烦心事多了，自然会影响到自己情绪，那你就要注意，适当的放下一些，看得开些，保持乐观的心态，也能够缓解身体的不适。积极乐观的女性，心态好，那内分泌比较稳定，自然要比其他的女性更显年轻一点。 更年期并不可怕，关键是你对待更年期的态度。保持良好的心态，坦然的接受自己的身体变化，平日里再注意自己的饮食和保养，相信你就不存在什么更年期问题了。 内容来自阅客资讯
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