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女性，从年轻到老态，从美丽动人到年色渐衰，在经历皮肤的变化后，也在感受身体的变化。 如果把女性一生进行划分，大致分为三个阶段：青春期以月经初潮为标志，伴随身体的发育；育龄期以生育为标志，精力较充沛，卵巢功能健旺；老年期阶段，不仅是皮肤松弛、皱纹等外表变化，而且内在也在发生变化，卵巢功能衰退，进入绝经期（更年期）。 绝经期的时间一般因人而异，主要是在女性卵巢功能下降后出现，以40-50岁为主，这个时期也就是我们所说的更年期阶段；随着现如今女性压力越来越大，不少人绝经期提前，看起来比同龄人要老一些。 那我们如何发现自己即将步入绝经期呢 绝经期期间女性会有失眠多梦、心情烦躁、容易发脾气等表现，这些都是由于女性雌激素减少引起的。一般女性在绝经期前身体会有一些提示，主要是表现为5个方面，如果中了三个以上，就要特别注意了。 1、月经不规律 绝经前，女性的月经会出现不规律的情况，比如经期时间过长，月经量的变化，月经颜色的改变等，这是由于女性内分泌的改变引起，不过首先得排除妇科病。 2、骨质疏松 由于女性雌激素水平下降，雌激素本身是骨头的保护，那雌激素改变，使得骨量过快流失而发生骨质疏松症，绝经后的骨质疏松症，发生在绝经妇女绝经后五到十年过程中。 3、泌尿系统 感到尿频尿急或尿液难以释放，不仅如此，由于缺乏分泌物，还会有阴道干涩的感觉，这都是女性生殖器官发生变化导致的。 4、情绪不稳 步入更年期的女性，情绪多变、焦躁，无法掌控自己的脾气，而且容易失眠，如果出现这种情况，暗示要开始绝经了。 5、莫名燥热感 莫名的觉得很热，不管天气冷还是热，都会出汗，面色潮红，这都是由于绝经期女性气血双虚导致的。 绝经期阶段该如何提高生活质量 1、注意饮食均衡，作息正常 绝经期的女性，建议饮食上多样化，多补充一些蛋白质食物，多吃水果和蔬菜，补充水分；要注意保证充足的睡眠，不熬夜，可以适当喝一些牛奶，有利于钙的吸收，同时也有助于提高夜间睡眠质量。 2、情绪的调节 绝经期女性的情绪波动较大，与自身激素水平改变有关，此时更要学会调节自己的情绪，不开心的事情尽量不要别憋在心里，可以跟身边的家人倾诉，此外，要注意劳逸结合，也可以多出去散散心，做一些适当的较为和缓的运动，有助于身心的放松。 3、发现疾病及时治疗 随着绝经期到来，女性的发病率也会明显增加，所以，绝经期这段时间，需要特别重视，如有身体明显的不适症状，也要尽快咨询医生，当然，最好是保证半年至一年进行一次身体体检，包括妇科常规检查和防癌检查，如发现疾病征兆，尽早治疗。 |
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