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莫道君行早，更有早行人。 我们可以看看身边的人，只要是能够长期保持早起的，大部分是充满正能量、保持积极心态、幸福感较强的一群人。 早上起床时间，确实是一个永恒争论的话题，不同的职业、不同的年龄、不同的阶层，都会决定不同的起床时间。 4点钟起床，一般是赶早进货的水果商、菜农 5点钟起床，一般是清洁工人、早班公交司机 6点钟起床，一般是学生及父母、早点商贩 7点钟起床，一般是大多数上班族 当然，除了很多自由职业者和夜班工作者之外，还有很多夜猫子型的，都会在更晚时间起床。早起，如果和我们的工作生活说起来，只是小事，但通过这个小事，我们会有哪些收获呢。 一、精神状态饱满，精彩一天 凡是能早起的人，基本上说明晚上睡的不错，达到自己身体需要的睡眠时间要求；这种情况下，哪怕是起的早一些，根本不影响整个精神状态。 记得刚毕业上班的那几年，总觉得睡早了就是浪费生命，如果工作上有事情，喜欢加班到深夜也要把他完成，也经常把白天的工作带到家里利用夜晚的时间去做完，或是看书，或者和朋友们娱乐；这样的结果是第二天，要么起不来迟到，要么紧紧张张的起床赶时间，有时候连早餐都没时间吃，整个一天都浑浑噩噩的，异常难受，做事情不在状态，说话也缺少情绪，就等着下班好回去补觉，是很难在工作上有效果的。从那以后，自己发现问题，痛定思痛，改正休息时间 ，强制要求自己在11：00前放下一切进行休息，如今，基本养成了在早上6：29分一起起床，并且一周保持自然醒的时间大部分超过闹钟的时间，而且整个一天的精神状态都比较好。 一年之计在于春，一天之计在于晨 ；因为起的早，我们做事才会更从容；因为起的早，我们才会有更多时间思索一天的事情，因为起的早，我们呼吸清晨的空气，享受清晨的第一缕阳光，为一天的精彩生活开个好头。 二、掌控更多的时间和精力，超越自己 南怀瑾说过：能够控制早晨的人，方可控制人生。。 经常早起的人应该知道，早上环境比较安静，我们起床后，如果看书，会发现记忆力特别好，思路也特别清晰；而如果去运动，感觉身体特别有活力，由于身体新陈代谢的缘故，特别轻松舒适。 北京大学迎新典礼上，北大教授白建军向学生们提出了三个建议：第一个就是早起。 以下是给大家分享一下网上流传的大咖王健林先生的一天  从日程表可以看出，一方面成功是有原因的，另外就是合理安排好早起时间，才能更好的开始一天的忙碌。 三、养成习惯，成就自我 《韩非子·忠孝》：“某子之亲，夜寝早起，强力生财，以养子孙臣妾。 早起，可以变成一种仪式感，可以帮助家人做一份温馨的早餐，带动家人的激情；也可以加强运动，增强更多的创造力。 根据很多调研数据表明，早起的人，在整体身体健康和精神状态都更突出。 现在社会竞争激烈，人的生活压力和工作压力更大；早睡早起，养成良好习惯，将成为我们是否能够不断进步 ，长期享受苟且红利的关键点。 那如何养成良好的早起习惯呢，有以下简单的几条： 1、定时，强制自己早睡早起，时间长了，自然养成习惯。 2、打造人设，树立时间观念；既能养成良好习惯，也能在团队和朋友圈中树立良好典范。 3、设立家庭、健康或是工作目标，通过早起来进行实现，增加自己的成就感。 勿以善小而不为，勿以恶小而为之。早起虽小，但能通过控制早起，相信你能控制更多人生的大事，从而赢得更好的人生。 |
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