随着生活水平的不断提高，越来越多的人注意自身的健康问题，这是好事。很多人开始了解到了熬夜的坏处，于是会选择10点睡觉，5点起床。那么一个人长期十点睡觉，五点起床，身体究竟和普通人有什么区别呢？ 肠胃变得非常的强：要知道我们的肠胃是身体重要的一部分，身体好的同时，肠胃自然也不会差到哪里去。最关键的是，我们在晚上10点钟睡觉的时候，我们的肠胃其实也会得到及时的休息，这样的话肠胃的负担，自然也变小了很多。很多人平时没有早起吃早饭的习惯，但是每天坚持10点睡觉5点起床的人群，他们就能做到每天吃早点。这样肠胃在还没有空的时候，就有食物进入我们的肠胃，对身体非常好。如果在这个时候可以把早起当作一个长期的习惯的话，肠胃的蠕动也可以固定下来，一个棒的生物钟就可以形成了。 精神旺盛：要知道我们人体正常的睡眠时间是7到8个小时，晚上的10点钟到白天的5点这中间有7个小时，人体的睡眠时间完全可以达到了，自然人也会比较的有精神。假如5点钟起床之后晨跑一下的话，其实对我们的身体健康更是好处多多。因为早上这段时间，是运动的最佳时间，运动完吃个早饭，相信你一整天都非常的有精神。 工作有活力：早上起来运动，并且及时的把早饭吃了，可以提升一个人的工作效率。这是因为一个好的生活习惯，其实会带动一个人的热情。早上吃完早餐之后，可以呼吸新鲜的空气，上班的同时，肠胃中的食物得到一个较好的消化，精神变得非常的充足，可以更好地提升我们工作的效率。所以上班族可以试一试早起一些，然后进行一下运动再上班，你会发现你的工作效率会提升很多。  调整身体回归正常水平：生活压力的增大，很多人为了生计会选择熬夜会经常的出差，其实长期下去会让身体变得非常的疲劳，平衡自然不复存在。假如你的生物钟经常的被打破的话，可以试一试晚上10点睡觉，早上5点起床。坚持一段时间，你会发现自己的身体逐渐回归正常。并且早上如果再来一些运动的话，其实效果可能会更好。不熬夜的同时还运动，身体自然会比较的健康。 心情会变好：一个人假如有一个良好的生活习惯的话，其实也会影响本身的心情。更为重要的是，晚上10点睡觉早上5点起床，再加上有运动的习惯，其实会让人体的心情变得更加的愉悦，因为运动过程中，人体会释放一种物质，这种物质，会让我们的心情变得非常的愉悦。爱运动的人的心情也会比较平稳，所以想要有个好心情，平时多运动。  体重会变的标准：熬夜会使人变胖，不及时的吃早饭也会导致人变胖。但是晚上10点钟睡觉以及早上5点钟起床的人来说，他们一个坏习惯都不占，自然不会变胖。睡得及时，吃的也及时，再加上有运动的习惯，怎么会长胖呢？ 一个人长期十点睡觉，五点起床，和普通人有什么区别？上面几点就是最好的证明，养生人群可以试一试。 |
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