【原】自我提升的6个好习惯，坚持一年，超越身边95%的人

德莱塞说：生命不是要超越别人，而是要超越自己。

人生就是一个不断超越自己的过程。

不断提升自己，才能在遇到困难时，能够自助。

有句话说得好：天助自助者。

1. 早起

早起的前提是早睡

熬夜是对身体的摧残

如果不是真的有很紧急的事情要做

尽量不要熬夜

一边熬夜一边敷着最贵的面膜

对皮肤并没有什么帮助

最好的帮助就是睡眠

如果你之前有熬夜的习惯

可以从现在开始

每天比之前提前10分钟睡觉。

慢慢的变成 I1点之前睡觉

作家李筱懿能够每天4:30起床写作

是因为她每天晚上10:30准时睡觉

早起并不是让你压缩自己的睡眠

而是让你养成早睡的习惯

在保证睡眠的情况下早起

只有睡眠充足了

早起才是有效的

早起可以做的事情很多

可以写作，可以看书，学习，可以做一顿美味的早餐

早起并不只是单纯的早起

它是为了帮助我们更好地利用时间

实现自我成长

2.运动

随着年龄增大

人身体的各种机能都在走下坡路

运动不仅可以增强新陈代谢

对皮肤也很好

而且可以增强抵抗力

爱运动的人，身体都不会太差

如果你之前没有运动的习惯，不妨从现在开始

选择适合自己的运动

最好是有氧加无氧结合

可以每周固定3-4次，每次30分钟左右

坚持三个月

你会感受到身体不一样的变化

3.读书

读书是成本最低的自我投资

不管你想提升哪方面

都可以通过读书来实现

如果你想学习某种技能

可以进行主题阅读，比如写作

选择写作相关的20本书来读

你就可以了解写作80%的内容了

如果你之前没有读书的习惯

从现在开始，逼自己养成读书的习惯

先确定读书的领域

再根据需要写下书单，制定读书计划

晚上睡觉之前或者是早起

每天坚持30分钟

你都会有很大收获

4.复盘

曾国藩有一个习惯

每做一件事

不管成或不成

都会进行复盘

当今社会很多成功的人也有复盘的习惯

作为普通人的我们更要懂得复盘的重要性

你想学习时间管理

那么你可以记录一下自己每天的时间安排

总结一下时间花在哪里了

哪些时间段做事高效

哪些时间段又是被浪费了，需要还进

不管是对于工作还是学习某项技能

复盘都是一项非常重要的能力

如果你盲目的努力却从不复盘

可能几年过去了

你还是在原地踏步

5.写作

写作可以说是人人必备的技能之一

不管你从事什么行业

写作可以给你增加很多机会，比如转岗，升职加薪等

写作的种类有很多

可以根据自己公司需要

选择适合的文体来写作

比如你在事业单位，可以学习公文写作

喜欢故事，可以写故事文投稿

找到自己喜欢的那一种并且坚持下去

你收获的不只是物质回报

还有很多隐形的财富

如果你之前没有写作的习惯

从现在开始把写作捡起来吧

6.持之以恒

自我提升是一个永恒的过程

早起，运动，读书，复盘,写作

这些都需要持之以恒

很多人之所以一直没有成功

其中一个原因就是太容易放弃

普通人和牛人之间的一大差距就是

普通人往往坚持一个星期或者一个月就放弃了

牛人往往可以坚持几年甚至几十年

没有什么是一蹴而就的

只有坚持才会让你离梦想越来越近