5个月的时间,能够改变什么? 我曾经用5个月考过了教师资格证,那时肚子里还怀着老二,竞争对手都是比我小十几岁的年轻人; 我曾经用3个月考过了家庭教育指导师,那时还在休产假,每天昼夜颠倒,只要有空就爬起来学习; 我曾经用6个月上稿百万大号凯叔讲故事,当时打印了厚厚一本范文,每天拆解研究,后来稿费达到一篇2000+。 5个月可以改变很多,甚至足以改变你的一生。 中年女性要赚钱,要养娃,要成长,压力山大,你不变好,就得被碾压。 2023年还有蕞后5个月,行动起来,你会感谢今天做出这个决定的自己。 - 坚持运动。 从现在开始,每天坚持运动30分钟,会让你身材更好,体力更强,甚至会锻炼你的意志力。 运动还能改变你的大脑,排解掉生活中的负面情绪和压力,让你的能 量 更高,磁场更强,吸引同频的人。 站桩、瑜伽、八 段 锦、散步、跑步,都是很好的运动,特别适合中年女性。 - 坚持早睡早起。 每天晚上11点前睡觉,是我对自己的要求。一是为了身体健康,二是为了早起。 进入40岁,身体发出警报,睡眠必 须 提上日程。 只有早睡,才能早起。 早上头脑清醒,是黄金时间。你怎么过早晨,就怎么过一生。 那些能够取得成就的人,都是早起达人。 早上起来,可以梳理一天的工作,用来读书,写作,这些宝贵的大块时间,用来做高 效 专注的事情。 - 坚持复盘。 如果你还没有把复盘反思当成习惯,也许你的人生还没有正式开始。 吾日三省吾身。以前我的复盘都难以坚持,从现在开始,请你监督,我要做到每天复盘,复盘工作、学习、写作,还有情绪 修 炼。 每天做的事情,都要进行总结,反馈,看看哪些地方还有问题,哪些地方还能提升。复盘会让你思路更清晰,远超同龄人。 - 坚持冥想。 每天睡前五分钟,是冥想时间,让自己的心静下来,感受当下。 冥想是清 除垃圾情绪蕞好的方式之一,在安静的环境里,不受外界干扰,以一个舒 适的姿态,保持内心的稳定,通过冥想,你的心绪会渐渐平静,那些痛苦也会烟消云散。 这个世界无 比 喧嚣,我们无法逃离,却可以闹中取静。 - 戒掉手机。 想想一天有多少时间,你是被手机绑 架 的?日复一日,除了变得更浮躁之外,什么都不能带来。 从现在开始,戒掉手机,戒掉短视 频 ,戒掉垃圾快乐,静下心来去读书学习,让自己的内心充实起来,丰盈起来。 低级快乐如绚烂烟花,转瞬即逝;高 级 快乐如静水流深,沧生踏歌。 当你能戒掉手机,就能主宰自己,这才是蕞大的快乐。 - 立即行动。 心理学上有个“2分钟定律”,如果你想做一件事,一定在2分钟之内去做,否则,就会拖延很久,甚至不去做。 想到一件事,马上就去做,而不只是想想而已。 行动是治 愈 恐惧的良药,而犹豫拖延将不断滋养恐惧。 越是拖延,就越焦虑。立即行动,能解决90 % 的内耗。 想运动就马上去运动,想读书就马上去读书,想写作就马上去写。 干就完了,想再多不去做,一点用都没有。 以上这些也会是我的自律清单,我会认真践行,月底来反馈,期待你的监督。如果你也想用未来的5个月改变自己,欢迎你和我一起,开启逆袭之旅。 作者简介: 我是墨遥,家庭教育指导师,写作学院签约讲师,IP故事训练营导师,和你一起,找到更好的自己。 |
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